1、你完成了第一次教练体验，你会如何嘉许你自己呢？

内心给自己了一个肯定。

2、学习了之后就积极的去实践，这样的优秀品质在过去给你带来过什么成果？

  快速成长。

3、假如你坚持去操练你的教练能力，这对你的教练学习会带来什么帮助呢？

  多去践行才可以从客户体验中去感受打动客户的点在哪里，才能慢慢训练自己如何去做客户更深层次的转化。

4、假如这份优秀的品质能够持续的展现出来，你未来的人生有可能会发生什么？

  如果可以坚持，一定能够在自修的道路上走得更深入，自己的能量层级更高。会遇到更美好的自己。家人、朋友、同事我也会因我而变得更美好。

5、假如你坚持用教练的方式与孩子沟通、与家人沟通，想象一下，这会给你的家庭带来什么？

  目前已经在用我有限的教练知识，每日精心、尽可能多做觉察，也有影响老公去静修去体悟，如能坚持，我相信家庭关系一定会加固。关于孩子的教育，一直坚持尽可能做到以身作则，尽可能少的说教，如果每次沟通都是教练试的引导而不是说教我相信孩子成长会更积极更健康。他从小就耳濡目染具备教练的技能去帮助到自己的成长，这将是对他最好的培养，这就是授之于鱼不如授之以渔。

6、又会给你带来什么？

  会是华丽转变。

7、假如你坚持用教练的方式与同事沟通，再想象一下，这会让你与同事之间的关系发生怎样的变化？

  同事之间会减少冲突、更加和谐。我是做人力资源的，无时无刻不需要维护员工关系，一定会受益于教练。

8、你可以给自己创造一个怎样的人际关系？

  自由、信任、和谐的状态。

9、你的部门会因为你的改变而有什么不同？

  增加上下级的信任感和支持度。对我而言向下管理向下管理会更加顺畅，上级更加信任，下级更加支持，个人绩效、部门绩效有所提升，部门关系更加和谐。

10、甚至你的公司会因为你的改变而有什么不同？

作为人力资源部，做的都是人的工作，如果每个同事都会收益与我们部门，必将有利于提升公司绩效。

11、你的同事会怎么评价你？

正向、有能量、有深度。

12、公司的领导就会怎么评价？

高绩效、有影响力。

13、到那个时候你会有什么样的感受呢？

看到自己更有价值而喜悦。

14、假如在那个时候你再回过头来看你初学教练的情景，你会对自己说些什么呢？

一定要坚持！知行合一！回报是超乎你想象的，加油！

15、你会如何表达对自己的感谢和嘉许？

这个问题还真有点难，很少感谢自己。

16、假如第一次教练体验是你在教练之路上迈出的第一步，你已经稳稳地迈出了，接下来你打算如何继续呢？

首先将三个月的教练学习完成，系统的了解教练技术。过程中不断践行，争取三个月之后可以有教练状态。

17、你可以在哪些场合去操练？

尽可能安静有独立空间的地方。

18、你可以找哪些人去操练？

家人、同事、朋友、朋友的朋友。

19、在操练之前，你可以做的准备都有哪些？

正式教练之前尽可能多的了解客户。静心，保持较好的能量级。

20、在操练之后你会做哪些方面的总结？

有没有达到教练效果？对方感受如何？对方在哪些方面有所觉察？哪些方面还可以深挖？我在创造体验过程中是否有更好的提问方式可以更快的让客户觉察、体悟？是否还可以往更深层次的转化？如果有下次教练我可以在哪些角度提问更有效果？

21、假如你的每一次操练对你来说都非常的有价值，这些价值会体现在哪些方面？

自信；喜悦状态；教练别人的过程也是发现自己的过程，受教于教，自我成长。

22、你如何把这些价值扩大呢？

多教练、多觉察。

23、请你留意一下，在第一次教练体验中你的状态是怎样的？

不平静、紧张、假装从容、迷茫、纠结、些许喜悦。

24、对方的状态呢？

气愤、平静、后悔、释怀、喜悦。

25、假如这一次教练可以重新再来，你会在哪些方面做一些调整呢？

从尊重这点深挖、引导她在沟通方式、人际关系方向觉察、转化。

26、假如这一次教练过程里有一个非常好的提强有力问题的机会，你会在哪个点上、提什么样的问题呢？

请你再次感受一下你和这个领导的对话过程，你真正气愤的是什么？你对对方的期待是怎样的？有没有什么方式达到你的这种期待？感受一下对方的心情？对方对你的期待又是怎样的？如果在没法改变他人的情况下如何才能让这种期待达成？如果下次还会遇到这样的情境，你会以一种怎样的状态去面对对方？

27、你是因为感受到了什么而认为应该在这个点上提问？

她在意对方没有尊重他，并且对于她自己也没给领导留面子有后悔。

28、当时你忽略了这个点、没有在这个点上提问，是什么原因呢？

不知道该怎么提问了。提问能力太差。

29、这又给你什么样的启发呢？

从白问练习开始，锻炼自己的提问能力。

30、留意一下，当时你的能量层级在哪里？

    160

31、对方的能量层级又在哪里？

    150

32、假如当时你留意到自己的能量层级，你会做什么样的调整呢？

深呼吸，让自己尽可能的平静。

33、假如当时你留意到对方的能量层级，你又会做出什么样的调整呢？

先聊些开心的话题。

34、留意一下当时你做教练的过程中，你的对话结构是什么？

不太能体会出来。

35、假如这一次教练过程对你来说是一面镜子，你可以照见自己的是什么？

管理好情绪，低能量的时候说话之前停三秒给自己情绪一个缓冲的时间。低能量的时候，不做决断的事情。

36、留意一下在整个教练过程中，你都有哪些念头冒出来？

不记得了。

37、再留意一下这些念头，这些念头在平时的生活中出现的频率是怎样的？

38、因此，你对自己有什么发现呢？

39、在这个教练体验过程中，你展现出自己哪些方面的能力？

亲和力、觉察力。

40、你觉得自己还需要提升哪些方面的能力？

觉察力，觉察的层面较浅。

提问的角度太窄。

41、你会如何去提升自己的这些能力呢？

觉察日记、白问训练。

42、你的行动计划都有哪些？

每日静心、觉察日记和白问训练，每日最少选择一项去练习。多关注群里同学们的分享与老师的总结引导。如果可以也去被教练几次。

43、想象一下，假如你的这些行动计划都能够去实施，几个月过后会发生什么样的结果呢？

教练技术会应用的更熟练、自如。自己的能量层级会保持在较高的状态。

44、假如你能够持续的去操练，并且能够把过程分享给小伙伴们，这会对他们有什么帮助呢？

他们应该会觉得有意思，并在分享中有所觉察，更多的向内看。

45、你的分享行为又会给咱们这个群带来什么？

一是可以相互激励。二是可以提供更多的案例让小伙伴去体悟。

46、你会为自己和大家创造一个怎样的学习氛围。

尽量践行知行合一的原则。

47、当我们的学习过程结束之后，回想这一段学习历程，你会对自己表达一些什么？

感谢你的坚持！

48、假如在三年之后，你成为一名特别优秀的教练，你会怎样去跟别人分享你的这三个月的学习历程呢？

分享初次接触紧张中带着激动和喜悦的心情——分享初次教练的体悟——分享三个月自己是如果学习与坚持——分享有成效时的心情与状态。

49、假如你会跟他们强调学习过程中最重要的三点，这三点什么呢？

意愿、专注与坚持践行

50、你持续去操练和分享的意愿度，1到10分有几分呢？

10

受：

感受到了回答白问训练的过程其实就是一层层剖析自己的过程。

回答完问题后能感受到自己的能量级在提升，喜悦。

觉：

自己喜欢教练的状态。

原来可以有这么多角度的提问，受教了。

悟、行：

坚持学习和训练。

分配好工作、家庭和学习的时间，每天尽量保证1-2小时用在教练学习或践行上。