41【改变】三分钟热度是病，得治
学习背后的规律，一定要积极主动，一定要重复。没有重复的学习是不能转化为内在的能力的。重复也是有技巧的。通过艾宾浩斯的8个不规则周期来复习与练习。天才不仅是天赋的原因，更重要是后期的努力 。我们还要在周期当中刻意练习自己所不会的。成功的路上从来不拥挤，能开始的人并不多，能坚持的人更是寥寥无几。那这背后是为什么呢?动机。我们做什么事情一定有动机，如果没有，那就是冲动。冲动就是让我们有三分钟热度，但是不会持续。动机分为三个层次，其实人类的天性决定我们会去寻找对命运的掌控权。希望自己来引导自己。我们能够自己的主动引导自己，那就进入第三层--内在驱动。如果我们还没有找到，那就是在第二层。寻求奖励，避免惩罚。如果没有这样的机制，就是活在第一层，叫生物冲动。你们感觉哪一个更能持久呢？第一层叫三分钟热度。第二层寻求奖励避免惩罚与我们人生是不兼容的。他更追求结果。没有过程修正的意愿。这一层尽量避免。第二层叫外在动机。第三层叫内在动机。举例：老人晒稻谷，如何让小孩不再来玩？解决孩子王不再来的问题。本来孩子在这里玩是处于内在动机，但是老人家用了外部动机方式让孩子失去了玩的乐趣。由第三层降到第二层，再降到第一层。《驱动力》人只有找到动机，才可以持续去做一件 事情，才可以在做事情时候遇到痛苦时候，快速放弃。
42【改变】持续精进的第三种驱动力
动机分为一层生物冲动，二层外在动机。三层内在动机。如果我们能够在第三层被驱动，通过自我变的更好。有三大要素:自主、专精、目的。
【1】自主是由自己决定，任何一件事情如果是心甘情愿，就会变的简单。如果是被逼迫的，就不太容易成功。快乐并且有意义是公式的分子。自主决定是一个非常重要的开始。外在的动力哪怕是奖励，也不会让你持续的很长。如果你要改变你的人生，你一定要自己选择，做自己喜欢的事情。
【2】专精，不要奢望自己三天成为一个大师，保证你在3000天成为一个大师最好的办法。你要透过长期持续的努力，每天让自己进步一点点。1.01的365次方=37.8倍 。这就是冰冻三尺、滴水穿石。（1）只有刻意练习，才可以让我做到专注和专精。刻意练习：是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的长达一生的努力。需要我们注意力更集中，更痛苦。刻意练习 的目标就是不断提高我们在某个领域的成绩。我们要重复重复再重复。我们要想法设法得到周边人的特别是教练的反馈。如果是批评的反馈更好。那是我们的薄弱项。我们严加关注我们的弱项。在此过程中，我们可能身心疲惫。做好抗击暴风雨的准备。因为我们要磨炼自己。同时我们要有强大的心理素质和精神力量。我们就能在训练中减轻痛苦。
【3】我们的目的是什么。我们做事的目的是什么？
43【高空】做正确的事情是根本
我们够持续坚持去做一件事情，靠的是内在动机。使我们成功的保障。我们要自主选择，我们要专精，我们要把人生的目与之相结合。做出长达一生的努力。人生高空的问题，也是人生的终止愿景、目标。在GDT思想里面，早就叫做高空了。“南辕北辙”--方向和方法的区别！方向对了，事半功倍、如果方向错了，事倍功半。所以，方向>方法。人生的方向指的是要做正确的事情。方法是指正确的做事。二者合二为一。我们把他们称之为一个是愿景，一个是行动。日本古谚语：如果只有行动，没有愿景，那是人生的噩梦。与之相反，有愿景没有行动，那是空想！GDT说只有把愿景和行动结合起来，那才是希望！所以在行动当中，我们要做最重要的事情。最重要的事情究竟是什么，其实就是人生的愿景和目标如何落实到每一天当中。GTD说高空需要分层，5万米+跑道，共计六个层次。最底层叫跑道、项目、关注、目标、愿景、终止。举例：很多人有目标，要赚一个亿。努力后，取得一定的成果。但是发现家庭不和谐了。换了个妻子。然后又继续努力。赚到了5000万。孩子又出问题了。。终于人生目标要实现了，自己却得了癌症。我们也有目标。也朝着目标去努力。到头来，发现自己上了墙，是自己当时把梯子搭错了。人生不在于做多少事情，而在于这个事情是自己愿意的。不是等到头来实现时候，才发现是错误的。所以人生的高空是 个系统的方法。什么样的人生是值得拥有的？现在的人生是你喜欢的吗？
44【高空】什么样的人生值得拥有
你想过怎样的人生呢？需要用系统的思维和方法去管理。我们要不断去创造自己的人生目标，也要不断去评估我们的人生目标。我们还要把目标分解到行动中，和日常行动结合起来。 有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不值得有的问题。但是前题是必须得有。目标也是不断修正的。正如我们开车，我们 只有出发了，才知道下一个拐弯看到新的风景。人生就是这样，有无数的小目标构成，也是不断修正的。当我们把火箭发往月球，其实只有3%的时间，火箭是朝向月球的，其他时间都是在做调整和修正。我们不能因为不知道要去哪里，就不设定目标。我们要不断检视、反馈、修正我们的目标。为了 更好管理目标与行动之间的关系?平衡。上一节的案例过的是单科的人生。许多人一辈子在努力赚钱，却忘记了规划一个值得拥有的生命。什么是值得拥有的生命？平衡很重要。每年给自己做一个梦想板。梦想板有一个九宫格。把它放在手机屏保上，用来叫醒自己。平衡的人生究竟是怎么样呢？其实很难有统一的答案。建议大家用九宫格，也叫曼陀罗。中间可以写上2019梦想版，周围按照八大领域（财富、健康、家庭、事业、学习、效能、休闲、社交），这八大领域可以根据自己情况设置。在每一个空格里面，在八个领域你想实现什么？不要多，写1到3个。可以做一年的，也可以做三年的。
45【高空】每年给自己做一张梦想板
案例：叶老师的梦想版。
