《好习惯的力量》
亲爱的小伙伴们：
晚上好呀！这是一个宁静充盈之夜，也是一个丰硕幸福之夜，因为媛宝们迎来了100天的结营时刻，兴奋、喜悦、不舍。。。许多的心情，在彼此的陪伴和鼓励下，在阙老师、安静、丹青的带领下，还有闻教练的陪练下，画上了圆满的句号。
我是草儿，来自青海西宁。我于2018年7月加入秀媛，今天已经781天啦，羡慕吧。。。2020年1月我在秀媛做过分享，今天第二次秀媛分享，我很幸福，感谢阙老师、安静的信任和邀请，爱你们。今晚我的分享主题是“好习惯的力量”。
一、秀媛情结
2018年6月，我通过自律达人杨晓霞老师认识了阙老师，阙老师的温文尔雅、东方气质美瞬间折服了我，清水出芙蓉也不过如此。认识如此优秀的女性，更是我的福气哦。在吸引力法则下，我果断加入秀媛，初心就是让自己的综合气质有提升，用自己的变化给身边的亲友赋能，于是开始了体态和综合气质双提升的挑战生活，这种快乐充实的生活已经781天了。每天打卡三件事，秀媛运动成为我的必选项，一个好习惯一定会驱动自己心中的梦想早日实现，我用实际行动践行着这份承诺和初心。坚信：好的习惯，决定你的命运。
二、秀媛感触
乔布斯说过这么一句话： “在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”习惯，几乎人人都有，但得分好坏。好习惯是通往美好人生的阶梯，坏习惯则是成功路上的绊脚石。
习惯一 认真听课、听话照做
每天在群里听阙老师讲秀媛运动、秀媛饮食。秀媛之前的我，有良好的生活和饮食习惯，但对食谱成分的搭配真的是“小白”，我原来的三餐食谱习惯：先吃豆制品、素菜、肉类、主食（数量同我的拳头），这也健康师姐姐传导的“三三制”，比较健康的饮食习惯。
我带着疑惑去听课去消化每节课的内容，我原本不胖，但是腰部和胃部有肉肉，我的目标就是将肥肉变成紧致的“五花肉”，我对“马甲线”、A4腰不太奢望。 因为担心肉肉没了，买不到合身的美衣，现在虽然穿定制服装，但是穿不了阕老师淘的韩国美衣啊。。。因为我太瘦小了，哈哈。
习惯二 早起运动、按时打卡
每天早上5：35分起床运动，秀媛运动九点一线从开始的5分钟到现在的20分钟，卷腹从刚开始的20个到现在80个，俄罗斯转体（两组100）、爬墙100，还有我原先做的疏通经络的108拜，根据自己的时间组合完成。运动成为我每天的“好伙伴”，拍照打卡晒图，想通过他律提升自律，让好习惯的力量指引我前行。无论多忙，这些运动一定已成为我的“好朋友”，不离不弃。因为放弃意味着失去初心，我内心的小孩，默默鼓励着自己前行。
习惯三 身体力行、拍照分享
我每天按照秀媛食谱进餐、完成秀媛有氧运动。在阙老师的“一对一”在线指导、按时参加线上培训班的训练，参加了第一个100天训练营，我的体脂由原来的25.6调至23左右，第82天我的王字出现了，非常的开心。
从起初不敢拍照分享的我，变成拍照分享达人，每天用营养、科学的秀媛餐，整个人精气神足足的，带动先生和闺蜜开始站墙和秀媛食谱，小确幸也是不经意再次降临，第一个100天结营之际，令人羡慕的马甲线悄然来到我的身边。。。令人兴奋和震撼，还在秀媛全国群做分享，激动的泪流满面。。。
今天早上我拍了照，与阙老师分享，得到了阙老师的赞扬，温暖了一天。也分享给姐妹们，多多指导。
秀媛梦的升华
好习惯的力量，改变了我的形态，让我得到了更多的掌声和赞誉，我用自己的初心默默打动着身边的朋友，闺蜜姐姐加入秀媛，开启了“魅力之旅”，看到姐姐天翻地覆的变化，我很舒心。最重要的秀媛的体系化训练，姐姐在实现外塑内秀的目标，她变得开朗了，笑起来的样子真的舒服。2019年，我邀了阙老师在我的社群分享，目的让秀媛在我的家乡扎根，草儿的改变一定会让更多的小伙伴加入秀媛，一直到天荒地老，这也是我的第二个梦想。
2020年已过一半，突然想起2020年罗胖在跨年演讲的内容“钱从哪里来，从自己的劳动里来，从更多人和人的连接中来” ，我想表达的是我们自己付出劳动，倡导秀媛理念，让更多的家庭，树立健康理念，这是对社会最大的贡献，无数媛宝的互联网链接，秀媛精神一定会在全国遍地开花，这真的是笔无穷的资产。
从今天起，我们要养成良好的习惯，加入秀媛，亲爱的朋友。愿我们每个人都能养成优秀的习惯，不辜负人生，成为更好的自己。我将用微笑和感恩面对新的起点，100天只是一个数字，但它更是一个自我成长的记录。。。我将秀媛文化带给有需要的朋友，具有秀媛特色的深呼吸，外塑内秀，闻教练一对一，让我接纳自己、链接更多的小伙伴，我相信一切都是OK的。
2020金秋九月，我们相约在秀媛红地毯哦，与亲爱的阙老师、安静、丹青相拥。。。与更多的姐妹幸福相伴。
感恩阙老师和安静美女给我提供的分享机会，感谢小伙伴们的聆听，爱你们哦！
草儿于家
2020年5月30日
