1.目前觉察到自己拥有的：
（1）我感觉自己还算是个非常有孝弟之心的人，不仅孝养爸妈公婆，还有着孝天下老人之心；在兄弟姐妹哥哥嫂子之间的弟道做的还可以。
（2）我是个非常有爱心的人，不仅爱自己的小家，也爱天下的大家。在我的心里，一直都装着天下万物，我希望看到所有的生命都幸福美好。
（3）我是个非常感恩的人，滴水之恩当源永相报。
（4）我是个非常爱笑的人，从小到大一直都特别爱笑，无忧无虑。不知什么叫不开心。现在，好像又回到小时候的感觉。
（5）我是个非常有责任心，非常敢于担当的人。属于自己份内的事，敢于，乐于担当。
（6）我是一个非常有包容之心的人。现在我可以包容一切，而不会再去隐藏。我愿意用慧眼照见一切。
（7）我是一个谦虚好学的人。之前的我是非常傲慢的，跟随老师学习后，越来越感觉到臣服。只有做到无足轻众，才能举重若轻。活到老，学到老。只有不停下学习的脚步，生命才会一直在成长
（8）我是一个坚持不懈的人，针对自己喜欢的事，我会全然地投入坚持的做下去的。
（9）我是一个非常诚信的人，对内，诚于自己。对外，信于他人。
（10）我是一个喜欢用心去感受一切的人。愿意跟着美好，幸福，开心在一起。
2.觉察我能给予这个世界的部分：
现在，跟随老师学习后，我越来越多的看见自己。我愿意把我所拥的，带着觉知，在这个世间践行圣贤教诲，以身试法！然后漫漫地照见更多的自己，接纳自己，爱自己！让自己一直活在感恩的世界里，让自己活成光，活成爱，活成幸福，活成喜悦，活成美好，活成祝福！去照亮更多的生命！我就是去爱身边的一切人，事，物。就像德兰妈妈那样，爱他，就无条件的支持他，无条件的陪伴他吧！孔子说：己欲达而达人，己欲立而立人！文以载道，我们应照着圣贤的足迹，这样前行！
