今天是我坚持做镜子练习的第一天：
我愿意学习爱自己，爱自己无比重要。
今日关键主题：“我敞开来，乐于接受。”
肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并一起发掘其中的乐趣吧。”
“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。”
“我愿意学习爱，Jenner，我愿意学习爱你。”
让我们一起每天更多爱自己一点！
我的感受是：多给自己一点时间，要学会与自己相处，任何事情的练习会有一个笨拙期，慢慢适应，看着镜子里的自己，感觉像个孩子，她需要爱呵，需要被理解。每天至少练习10次，带着希望去做，多从正面去考虑思考积极的意义。先从自身出发，自己接纳了自己才会接纳亲朋好友身边的人事物。注意力从别人的身上拉回到自己的身上，关键关注点都从自身来出发找答案。
比如，今天中午和孩子因为作业的事情发生了争执，必须在做完作业后才能去看电影，孩子心里有点着急磨蹭，不太愿意主动做作业，而后她努力完成了，然后下午就带孩子看了场电影，晚上和孩子聊天，和她说明白，吼她的原因，请他帮忙监督妈妈，以及向她正式道歉，我放下内心的不满意，其实他已经做了当下的最好了。孩子，我们共同努力，改变成为更好的自己和妈妈。一步一步本来明天想邀请他一起和我做镜子练习，是否愿意就随缘。
中午饭后发生的一件事情令我火冒三丈，有特别想打人的冲动，女儿她悄悄自己跑到奶奶的房间，拿起她奶奶的手机玩，见我过去找她， 迅速地放下手机坐在那一动不动，这关键在早上的时候跟Yoyo说，你用奶奶的手机要提前和奶奶借，如果她同意你就可以用她的手机，我特别强调的是要经过手机主人的同意才可以使用。刚女儿用好我的手机之后，有跟她说用完之后请还给我，结果她拿到其他的地方，没说一声就放在那里。其实，这是一种习惯，无论你借用什么？请都要还回原来的地方，有借有还、再借不难，特别你用好之后还回到原处。你平常用自己的东西也是给它固定放一个地方，你找起来的时候也方便，我就是想让你养成这样一个好习惯。
觉察自己感觉到身体中有一股怒火，愤怒特别想发出来，说完女儿就离开立即现场，然后忍住了想去洗手间里发泄一下，结果当我开门的时候，洗手间的门锁住了。我情绪就特别的激动，下意识地用脚去踢了门，其实踢完之后，脚是痛的，自己心里也后悔了，为什么要这么做呢？为什么要这样伤害自己呢和自己的家人呢？有懊悔的情绪和自责的情绪。我已经做了，事实不可改变，那我要怎样去弥补呢？首先，我要向老公和女儿道歉，接着，和他们说出我的感受，告诉他们我为什么这样，背后的原因是我希望Yoyo主动抓紧时间做好作业，能休息一会儿，然后一点准时出门，我们去大地影院看电影，精神就饱满了。
平常老公你上厕所不关门，其实这次你关门了，是一个很好的榜样作用，我踢门是不应该的，也要去道歉的。
