一、主要工作
身心健康方面：跑步两次8公里，坚持每天30个俯卧撑。前段时间感冒好了，但是跑步有点喘气，及时到中医院体验拍片，检查完没事，整个人马上轻松多了。感觉工作安排不合理，通过电话和领导反馈，沟通完后心情舒服多了。
家庭感情方面：中秋前给父亲、姑奶、大姑送点水果，开心。妈妈给我打电话，叫我中午回家吃饭；大姐出马，期待未来会更好，与亲人沟通更多的要考虑情感上的支撑；和父亲沟通，加强与亲情的链接，获得更多能量的支持。
事业工作方面：本周考察了车友互助项目，参加了三个会议，制作了四份美篇。
1、考察了车友互助项目。感恩丁姐推荐，初步了解了车友互助项目，感觉王哥和丁姐讲解不太清楚，我直接上台分享了自己的理解，首次分享不错，获得大家赞赏，充分体现出了自己近期时间的学习成果，更坚定了自己的演讲信心。阳光总在风雨后，掌声总在成绩后，当你牛逼时，全世界都会面带微笑，想要获得尊重，先让自己做出成绩。
2、参加了三个会议：参加市党建工作、市包村工作、单位中秋国庆工作三个会议；准备会议领导讲话稿，制定疫情防控工作预案。
3、制作美篇四份：认真组织开展“包联共建同参与、文明创建我先行”常态化周末卫生秩序志愿服务活动；认真贯彻落实市三大攻坚战会议精神暨中秋国庆双节部署会议；李副市长检查古城中秋国庆双节准备工作会议；人口普查活动保障。
学习成长方面：整理学习笔记和成长心得1.5万字，本周学习效率和学习质量均有所提升，正确的学习方法很重要。
1、主持262班毕业典礼班会，感谢班班提供的机会，感谢子君的指导，第一次参与主持，主动面对挑战感觉很好。
2、易效能两天线下课程笔记整理四千字，实际情况比自己想象的速度要快一些。
3、坚持星球龙兄三天直播课程，整理五千字学习笔记；微信和晓丹沟通了坚持星球的课程，合理安排时间体验21天线上课程。
4、财富能量前两堂课学习整理及如何从自卑到自信3份文稿6000字；
5、听书两本：活出心花怒放的人生、抱怨的艺术。这个世界没有标准答案。前段时间写了文章如何与陌生人相处，最近听了本书抱怨的艺术。抱怨不可怕，是情绪的表达，关键是要学会有效抱怨；遇到不喜欢的事不要轻易抱怨，转变思维和行动。
人际关系方面
1、中医院检查时认识了医院导医。沟通感觉不错，加了微信，沟通中比较自然。珍惜锻炼机会，不断突破内心的社交恐惧。改变与陌生人的社交恐惧，最好的方法就是不断的练习，积累成功案例。同时，不断强化未来感、配得感，在与陌生人交往中做榜样。
2、和洗护店前台经理聊天。到洗护店修鞋，与前台经理进行沟通，了解了对方因为家庭原因从唐山回滦州发展，因为事业选择到洗护店来工作。看一家企业好不好，就看老板对员工的够不够好。沟通中要做到忘我，不要回避自身的短板，从工作、家庭、生活等多方面自然沟通，可以更好的提升沟通效果。
3、中医院看到陈柱老叔，顺便到病房看看老奶奶。提供自己的价值，有啥需要说话，大事办不了，跑个腿的小事肯定是没有问题。
购买：泳衣79元、梳子109元、小米手机2599元、小米手表599元、中医院体验两百元。
效能方面：同时在三个打卡群，培养早起、运动、要事优先三个习惯。
1、每天六点前起床：完成率70%。提前一天选定一个有意义的事，有助于早起，262班会、2.0践行意识到后马上能够起床。
2、90天跑步150公里：完成率本周跑步两次8公里，坚持每天俯卧撑30个。
3、要事优先：要事第一的意识有所增强，要把时间放在重要不紧急的事情上，花在对人生有积极影响的事情上。
二、好的方面及体会
1、多接触优秀的人会带来不一样的人生。因共同主持262班毕业典礼，向子君学习请教关于如何主持，收获很大；另外，子君是国家高级营养师，帮我分析了关于头部健康的问题，因为平时电脑使用较多，建议多做肩劲部运动、睡眠保障、调整饮食补充大脑糖分和精神维生素食品。
2、有效展示了自己的价值和魅力。与修鞋与前台进行了沟通交流，第二天哥们昆给你打电话要介绍对象给我，被人欣赏是一种幸福。
3、要找到每件事的背后意义。凡事的发生都是用来成就你的。事无好坏，关键是看自己如何定义，相信才会拥有，要学会赋予事情本身更高的意义和价值。在教育局东侧因没系安全带被交警拦下，要罚款50元，整个沟通过程比较放松，最后提到朋友后放行。省五十块钱是小事，关键是通过自己努力，说服了三位交警感觉很好。自信心和自我价值感就是通过一件件小事慢慢积累起来的。
4、心轻松了人就轻松了。前段时间确定了手机、手表、梳子、书、泳衣一直没有落实，想做的事要及时完成，完成的那一瞬间感觉很轻松。及时删除没有意义的事，确定要做的事提前安排，遇到的问题要及时解决，减少内心的承载力，心轻松了人就轻松了。工作多任务重的情况下要做好科学统筹，对于学习笔记类工作可以先概括整理，等有时间以后再细化提升。
5、调整好自己的心态和思维。用心对待出现在身边的每个人，尊重对方，维护好对方权利与地位；凡事多从正反两面多思考。如果对方不尊重你的利益和面子，及时做出有效回应和沟通。当别人不把你当回事时，自己要把自己当回事；别人不在意你，可能是你没有给到别人值得尊重和在意的感觉；用你的行为语言传达给他们，你值得被尊重与重视；自己是一切的根源，要根据沟通对象的不同，及时调整沟通的姿态和方法。发挥文字和语言的魅力，大声说出自己的梦想，不要有限制性思维。
6、要学会表达不同意见。当与别人的观点不一致时，不要评判对错，对方讲完，平静的把自己的想法讲完就好；沟通中做好尊重与换位思考，要接受不同意见。要学会使用硬话软说的沟通技巧。想销售别人之前先尝试被销售，想说服别人之前先尝试被说服。
三、需要改进的地方
一是强化落实要事第一的理念。情感上做的时间精力不够，需要在列名单、自我推荐、积极沟通上多下功夫。改变先做简单拖延重要事情的潜意识习惯，要刻意练习每天优先吃掉一只大青蛙。在人生的维度和战略视角，确定每天的三只青蛙。反向计划、正向思考。
二是不断优化学习流程。增加学习巩固、演讲、教会别人等环节的落实。你被什么影响，就用什么去影响更多的人。要增加计划和反思的计划，在尝试思考，践行反馈上多下功夫。
三是要建立做事流程。规范好起床和睡觉流程，让生活充满仪式感，总结有效的改变方法，在知行合一，身心合一上多下功夫。
四是学会倾听。不要急于表达自己，要感受别人经历了什么，背后是干什么情绪状态，学会同理心倾听。要搞清楚对方是关心还是批评，如早上来晚了啊，有啥事啊？
下步工作
1、和老师沟通易效能后续课程，提前准备上课交通、住宿等问题。加强与践行小组成员沟通互动，多分享有价值的观点。
2、《早起的奇迹》《圈外》《坚持星球》《易效能》《演讲课件》《闲闲课程》《财富能量》课程学习整理，确定优先级
3、针对近期常见的流感问题，多买一些梨吃，做好嗓子和呼引道的保养。
4、10月份计划安排，九月份月检视。
