越来越多的人们开始重视身体锻炼。晨光中，有老当益壮的跳舞的大妈，暮色中，有利用业余时间挥汗奔跑的年轻人。健身app层出不穷。网上频频可见人们在表达自己想要坚持锻炼的渴望，也有很多健身的网络社群。健身，在中国大地上正如火如荼。这样的形势令人振奋、欣喜。
人们懂得呵护身体，除了加强锻炼，身体如有不适，我们会注意休息或者及时就医。心理如有不适，又有多少人懂得积极地“保健”呢？
有一次，在医院急诊室，看到一个年轻女子在病床上捂着肚子，身体由坐姿渐渐蜷缩起来，脸上五官紧凑在一起，表情痛苦，双目圆睁，望向天花板，似乎在祈求上天的助佑，连医生的问话都痛得无力回答。我看到这一幕，不由想到，她的痛家人看得见，医生看得见，可以检查，化验，治疗。可有多少人，心里承受着无形的隐痛，却不为人知，或难为人知。
前些日子，一位好友电话诉苦，诉说她与老公的矛盾，已经升级为家庭战争。她邀我作中间人，从中调解。聊了很久，我尽量保持中立地观察他们二人。他俩每人都说出一堆怨言，甚至指责。如果静静地聆听，你会感到他们各自的不易。但是俩人却守着各自的委屈，自说自话，难以触摸到彼此的心，仿佛被什么隔绝着。
被什么隔绝呢？是爱吗？不是。我以为，是两个字：无知。
无知，在于不懂得如何沟通。而沟通，恰如身体的锻炼，需要常常进行，也需要讲究科学的方法，更需要不断学习。锻炼身体，是不是需要先了解身体状况，然后采取适合和喜欢的方式？相处，也需要先了解彼此，采取适合的沟通方式，才能看得到对方的痛，并给以温柔的抚慰。
像友人这种因沟通不畅而导致的烦恼和痛苦，常常在周围的人嘴里听到。说大不大，不是天塌地陷；但是说小不小，足以令你在日常的琐碎中，痛不欲生。聊天中，朋友哭着对老公说，你是没有对我动过手，但是你对待我的方式如小刀凌迟，还不如你暴打我一顿！
看到朋友这样的痛苦，我怜惜却无能为力。因为我也不知道怎么能帮助他们一针见血地指出问题并开出药方。我感到无力。而我相信，这是大家的无知所致。
是谁说过，我们都有生而为人的痛。这本已悲哀。如果再加上因无知而导致的无谓的争执、矛盾，是不是太辜负生命？
你本想表达爱，却厉言厉色，你本想表达需要，却横加指责。 结果，就是南辕北辙。
后来我给朋友的建议是，实在不行，就寻求专业的心理咨询师的帮助。另外推荐她阅读《非暴力沟通》一书。
有效沟通，是心灵保健的一种必不可少的方式。加强学习，加强“锻炼”，一定可以让心灵更健康，让关系更和谐。
