奶结对我这位新手妈妈而言，是一场持久之战，消耗着我的精力和耐心。在经历多次奶结之后，自己也积累了一些心得，现在偶尔会出现一个，但自己会很有信心让它很快消掉。

关于奶结的产生原因很多，跟个人的体质也有极大的关系，而我应该属于那种极易有奶结的体质，但或多或少还是可以找到一些原由的。首先，不能过多进补，尤其是炖的白汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、鸽子汤、排骨汤等等，最容易导致产妇产生奶结。我就属于绝对不能喝的类型。或许会有人考虑，如果不喝汤光吃里面的肉可以吗？以我个人经验来看，最好不要。我尝试过，以奶结告终。

其次，不要吃的过荤，以清淡为主，多喝水。过荤会导致营养过剩，奶量增大，宝宝吃不完产生淤积，容易滋生奶结。但水一定要多喝，一方面自身要补充水分，另一方面产奶也需要水的。我一般哺乳前哺乳后都会补充水。不哺乳的时候也会时不时补充水分。

再次，奶胀但是宝宝短时间内还不要吃奶的时候，一定要挤掉，尤其是夜里的时候。我家宝宝夜里睡眠质量比较高，喝奶喝的少，一般四五个小时醒一次，醒来喝一会儿又睡了。但由于他白天多数是个多小时就要喝奶，所以他昼夜食量不均，夜里特别容易涨奶，有几次我偷懒没挤，每次娃喝奶的时候两个乳房都肿的快跟石头一样硬了。一两次还好，不会立刻有奶结，但是胀奶次数一多，也容易有，而且是超硬的大结子，比较难消，因为积奶很多。挤奶频率要根据个人喂奶时间间隔来决定呢，我一般夜里两个小时挤一次，即使他喝完我也会再挤一下，因为我家宝宝夜里喝奶真心少，喝的时候都感觉他没有完全清醒，喝一点不感觉到饿就继续睡了。

最后，娃最好能养成定时喝奶的好习惯，医生建议是按需哺乳，娃饿了就喂，奶胀了就让娃喝。前面一点比较容易实现，后面一点就有点难。最主要是娃不饿的时候很难帮你吸干净奶的，洗不干净奶的话你就得去挤掉。关键是洗不干净的程度你难以把握，大部分情况下会因为娃只喝了一点从而担忧他一会儿又要喝而不敢去吸掉。这样子也很容易有奶结。我现在基本上奶结都栽倒在这个问题上。我家宝宝比较懒，容易饿，但吃一点就不肯吃，把奶头塞到他嘴边都不肯碰，但有的时候会出现过了几分钟又想吃，加上他白天睡觉时间长短不固定，导致白天我根本不敢挤奶，偶尔会因为这个产生奶结。在这个问题我跟宝宝之间还需要努力建立供需平衡。

为什么我会这么关注奶结这个问题？主要是因为以下原因，一是，奶结疼，严重的话是不碰都觉得疼；二是，奶结发炎会导致发烧，发烧难受，而且温度超过38.5度就不宜哺乳了；三是奶结会导致奶量减少，严重的话宝宝会吃不饱，就会不停的要吃。本着坚持前六个月一定要纯母乳喂养的我，一定要排除各种意外情况以达成目标。

有了奶结该如何呢？经历一番摸爬滚打之后，我积累一些个人的经验。一，如果奶结太严重，宝宝拒绝喝或者根本喝不到的话，建议去医院乳腺科做乳腺疏通，疏通完后坚持让宝宝吸，奶结会慢慢消退。二，有奶结关注乳房情况，如果奶结处发红，就是发炎的症状，需要随时关注体温，我个人建议这个时候就可以考虑服用哺乳期可用的消炎药，我城市的妇幼保健院开的是蒲地兰，吃了挺管用，炎症很快能消掉。炎症一直不消的话体温很容易上去。三，体温超过38.5就不宜喂奶了，虽然坚持喂不一定会有不良反应，但万一呢，所以保险起见就不要喂了。物理降温后如果温度还不下来就只能吃退烧药然后停奶一段时间，如果还是不退就只能去医院挂水了。这个时候就不要再强求母乳喂养了，如果有冷冻的奶，就可以用上了。四，如果发烧，一定要把奶挤掉，一般两个小时就要挤一次，一定不能偷懒，不然会更严重。有些发烧是其它原因导致的，如果不挤也是会有奶结的，听起来就是一个恶性循环，所以一定要挤掉。五，消退奶结的终极武器就是让宝宝吸，其它所有的方式都比不上这个，我所有的奶结最终都是宝宝吸掉的。可能娃吸的时候会很痛苦，但只要想着他是为自己的粮食努力也就能忍受他痛苦的表现了。我家娃现在是有了奶结会边哭边吸，可能明白了不吸掉自己就吃不饱，因为一旦吸通，他会得到一大口奶的奖励的。还有一个辅助的方法是用土豆片或包菜叶敷在奶结上，可以消炎，而且宝宝也容易吸的动。

有奶结的话挤奶也很重要，电动吸奶器不能完全吸干净，最好还是要手挤。挤奶的手法很简单，就是压着靠近乳头的乳晕往外挤，不要用蛮力，用巧劲，如果捏的地方挤不出，可以换另外一个位置，多尝试总会可以的。其次，挤奶前可以用温毛巾敷一下，挤完用冷毛巾再敷一下。

这些纯属我个人经验总结，不一定精准和全面，记录下来留份记录。如果可以帮到其他妈妈的话，那就更好不过了。