作业1继续添加美颜瘦身习惯评估表
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几天没去练瑜伽了，好习惯未能坚持
今天又吃烧肉了，未清淡饮食
2画一个正面身体轮廓图
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第一次画自己，就两特点
一个是肩膀子粗
二是肚子有肉
3抽一张人像卡
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表示某一个部位的情绪和想法
1、直觉他叫什么名字？老爸
2、他几岁了？70
3、他现在是什么状态？严肃
4、他有什么愿望吗？有
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？让我照顾好自己
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？严肃
8、这张牌和我有什么联系？ 感觉看到了老爸的严肃，就像是在告诉我，都那么肥了，还要吃肉，肚子啊，一定要瘦下来，不能吃肉乍活呢？吃了又有罪恶感
今天的饮食餐
早上：芝麻糊，饺子6个
中餐：一个鸡翅一个鸡腿，一份蔬菜沙拉
晚餐：烤肉少许，水果沙拉一份，蔬菜生吃一份
今天未锻炼
感觉自己放纵了自己，没有严格要求自己！需要改！
同时相信自己不节食少吃肉多锻炼肯定可以瘦下来
想到爸爸有一次生气吼了我
从来没吼过我
我被吓到了
同时也想到前夫也经常动不动就吼我
我就特别反感
我以前非常瘦164米65斤
生孩子之后138到120
这一直在徘徊了
就因为自己没坚持
也是自己固有的旧模式
我要改
