今天是第3周第1课，跑3分钟，走2分钟，7组。

一周3次，我一般是周五，周日和周二跑，昨天因为弄吃的没跑。原以为很简单个事情，结果弄了许久，所以弄吃的要慎之又慎啊。

今天出去了，要比较晚才能回去，心里就想着该不会又跑步成吧，后来就在回去那段路上就开跑了，先跑了3组，坐车回家，又跑了接下的4组，我想这个严格点说是打了折扣的，但是总比不跑强啊。早计划，早安排。

今天对于脚掌着地又要习惯些了，我还是小步慢跑，不过想着步频时就在默数，但我不确定我3分钟是跑了240步还是340步了，下次在数，也在想有意识地增加步频，但是因为跑步的路上有些坡度，上坡和下坡跑着的感受也相差很多，或者还要再选选跑步的地方。

晚上一个人跑，真的很喜欢这种宁静与安详，好像这个时候才足够自我和自由。以前读书的时候经常自习上到很晚，走在路上就是这个感觉，有一种时空很慢的感觉。另外就是篮球场的脚步声，特别是停止的那个摩擦声，每次听到都很舒服，可能就是就运动和活力的感觉吧。

跑着，头脑里闪过一些记忆的片段和最近的一些事情。可能是不够专注吧，有点注意力不集中。所以用简书输出也是一种训练方式，我相信这样的记录有助于我坚持跑步、运动或其它。

第一篇文章发出来，虽然初衷更多的就是自我督促，但有人阅读的时候还是很高兴，而且直接想的是要是有人打赏的话就更开心了，这就是我的非工资收入啊。第三篇文章投到一个专栏，阅读量一下子就从个位到十位了，也很开心，想的是说不定可以过百呢。当然，后面的文章并未投稿成功，我也有想过是否要努力修改，不过我想更重要的是坚持记录，我的首要目标是锻炼身体，文字输出自我鼓励，如果我盲目乐观拔高了别的标准，就从一个单目标变成多目标了，我现在还没有达到可以全面开花的地步，那么就让我踏踏实实地一步一步地做，一个事情做好了，才会有别的水到渠成吧。

今天跑步转弯的时候，想起大一暑假，和院子里的一个小朋友晨跑，因为当时玩闹，我在速度很快的时候，上身右转了一下，然后就扭到腰了，回家后腰就完全硬了，不能往前弯。我坐在床边要给穿袜子都不行，哥哥问我怎么了，我说没什么，然后就开始哭，他帮我穿了袜子。那时是第一次深切的感受到“不能”的感觉，就是大家眼里(自己也这么认为)应该是容易的事情，但你就是做不到。后来一直在腰杆包药什么的，但是后来痛的时候发现是腰骶痛，因为开始一直不痛的，就是我包药的位置一直包错了？我自己看书觉得是骶髂关节，但是医生检查又没问题。后面照片也没问题，还是些无关痛痒的药，那时也跑步，会感觉自己的上半身和下半身好像脱节的一样。再后面是开始做针灸后明显有好转，注意保暖基本没什么。现在是右边股骨头有个地方走路经常会错一下，平时感觉不到，但用手贴着就能感觉到。我也怀疑我膝盖的问题是否和这次扭伤有关，但医生说不存在。毛病不少啊。

如果哪天跑起实在不舒服，该暂停就暂停，该停止就停止吧。允许自己试探边界，允许自己犯错。今天又看了点《幸福公开课》，说改变是需要时间的，有的是循序渐进的改变，有的是大刀阔斧的改变，而后者也是经过长时间的准备的。我并不期望我马上会怎么样，我希望我可以花足够长的时间和精力来做好自己的事，或者说做好自己。

这两天不由自主地关注了一下林丹出轨，之所以说不由自主，一是被刷屏，而是我自己也主动在看各方八卦。在这个智能手机时代，新闻泛滥，你出门地铁公交，甚至电梯都有各种图片语音视频广告的时候，要怎样让大脑空一空啊。

人生如戏，全靠演技，所以可以一边和小三出轨，一边和原配秀恩爱？真的很没品啊。张雨绮算是这类事件中硬气的吧，既不落井下石，也不委曲求全，祝福她。

看《一代宗师》的时候，就是喜欢宫二那种不服气这口气的劲头，不要跟我说什么利弊得失，有些原则问题，不能让。

又想起“宁愿在宝马里面哭，不愿在自行车上笑”，为什么说这个就是拜金呢？难道不能通过自己努力，历尽艰辛，取得某种成功享受某种荣誉吗？为什么在宝马里就是要靠别人，哭就是不幸福呢？有些人，总是愿意选择一条更难的路，而另一些人是不能理解的。