1、深度工作定义：在无干扰的环境下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
肤浅工作定义：对认知要求不高的事务型工作，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造新价值，而且容易复制。
2、未来有3种人越来越贵：
①能够和机器对话的人
②IP
③资本家
如何成为这3种人：快速学会一门机器语言或工作质量达到精英层次，这都需要深度工作，通过刻意练习，促使大脑分泌，建立更多链接
3、深度工作的难处
①外界干扰因素太多
②肚量黑洞、存在感的幻觉
③最小阻力原则
④忙碌代表着生产能力
4、深度工作的准则
①工作要深入
a.有一套自己的哲学——禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学、记者哲学
b.习惯化
c.大手笔
d.独立和交流需要协调
e.要用商业般的计划跟踪执行
f.需要休闲安逸的时间——每天深度工作时间4小时，休闲安逸的时间可以补充能量
②拥抱无聊
一旦大脑习惯了随时分心，即使在想要专注的时候，也很难摆脱分心。随时随地拿起手机消磨碎片化时间，大脑会被重新编排，即使会刻意练习深入学习，也已经不具备深入工作能力。
③远离社交媒体
任何益出发，会让我们忽略整体性益处。
关键少数法则，2-8法则，把关注力放在关键要事上。
如何看待生命中的16小时——16小时是一天中的一天，而不是工作8小时的赠品。
④摈弃肤浅
a.肤浅工作预算
b.不要无休止工作
c.要变得不容易联系到
