过有重点而不失衡的人生！——易效能
2021年度目标+检视
一直没有给自己很明确的2021年度目标，在月度检视的时候不断询问自己，什么是八大关注里的重中之重，我的答案是健康。高能要事——高能在前要事在后，那么在我找到最终的三圈合集之要事前，我要管理好我的精力，找到我的高能时刻。
其实在去年，我也是定的精力管理目标，但是我没有想清楚精力管理的构成是什么，如何一步步去实现，直到上周，易效能第四次锦囊班会，我真正听进去了四个要素：体能、情绪、思想和精神。那么就围绕这几个点去着手吧。
我的2021重点目标：做好自己的精力管理
检视：目前持续践行中：早睡、早起、定期运动、晨间思（帮助我提升体能与精力，管理好情绪、整理顺思绪）——这几个好习惯，我要把他们变成陪伴我终身的好习惯。（我曾经觉察过自己产生情绪的原因，很多是比较疲惫的时候会有情绪，自己的时间被打扰，无法专心的时候有情绪。这几个习惯有效地降低了情绪带来的持续自耗状态，不仅有利于提高效率，也有利于身心健康！）
反思不足：身体一些部位的不适一直有拖沓着，没有去就医。叶老师说先看病再养生！
下一步：1、把看医生加入日历，当作青蛙吃掉！（借此机会果断断母乳！）2、在保持规律生活的同时，加强关注饮食健康，研究：健康均衡+好吃+简单不费事。
【月度成果&温馨时刻】八大关注角度
一、健康:
检视：1、早睡早起检视：早睡：21天在10点前入睡的有19天，早起：6点前群内及更早打卡21天，打卡率100%，其中有2天睡过回笼觉。
2、运动检视：购置了运动装备，平均运动每周三次
3、体重检视：因为没有太关注饮食控制，体重有波动，整体轻了2斤左右，体脂减少了1.6%。
反思：早睡早起和运动不是目标，而是保持好的体能和精力的手段。不能为了早起而早起，如果当晚休息的不好，白天不逼自己起的太早，放慢锻炼的速度，中午小憩补觉恢复精力。不能本末倒置。
下一步：在饮食上需要多加注意，1、多喝水 2、七分饱 3、吃的均衡 4、吃的慢；过年期间节制节制再节制。
二、家庭:
检视：第一周：包包子、下棋、开家庭会议、陪孩子一起学习一小时、一家人与妈妈一起泡温泉，给老公放假休息
第二周，老公理解支持我的践行，还说要早起
第三周：年前大扫除、孩子拿到了三好学生，老公孩子和我一起早起学习（不是每天有反复），与孩子制定寒假计划，规律学习。与孩子多方面沟通，不止学习。
反思：自己成长不能牺牲家人。
下一步：多沟通，发现生活中的美好，多安排一些和家人一起做，且大家都开心的事情。
三、事业:
检视：第二周周末值班，高效完成防疫任务获肯定
第三周，梳理了接下来的工作重点，做事专注
反思：不足1、255，一直没给自己5分钟休息！2、还没有找到三圈合集。3、自己的认真影响到了周边希望轻松工作的同事，要注意方式方法。
下一步：学会调节，把劣势变优势——工作容易被突发事情打断，那么把被打断的时间当作休息时间，喝点水，动一动！明年没有大的工作，重点在四个平台和联户，找到高效的方法。多添彩。
四、财富：
检视：第二周，收到近三个月房租，第三周：凡事提前必有红利，提前买年货，比以前省了一笔钱。
反思：生活偏向安逸，近几年都没有好好思考投资理财的事情；想要考会计初级，结果错过了报名时间。
下一步：买东西的时候问自己——这是资产还是负债。零碎时间学点理财的知识。
五、社交:
检视：第一周，感恩遇见易效能同组的小伙伴，用心经营，彼此支持，让践行变得轻松快乐、充实有意义。第二周，邀请教练参加了第二周的小组会分享，第三周，与同事沟通，化解因为性格差异造成的意见相左问题，工作情绪问题成功化解，可以更加专注高效工作；把答疑会内容梳理成文字发给小组成员；与死党家庭相约2月情人节。
反思：身边有很好的老师，自己却没有持续请教与链接。
下一步：好好践行，深入思考，提出好问题，把链接老师，请教老师当作青蛙吃掉
六、休闲:
检视：全家一起看电影：夺冠；一起逛商场买年货；
反思：自己忙，家人去老家，去大自然玩，自己都没参与
下一步：提前规划好每周的全家活动！
七、成长:
检视：当轮值组长，把轮值组长的工作制作成了清单，阅读红楼梦前五回，每日晨间思
反思： 输入不够，输出匮乏；为什么学习相同的内容，其他人的学习效果要比我好这么多呢，关键在于聚焦，以及积极主动地去践行！我涉猎很多，要顾自己，还想兼顾孩子，或者总是在等想清楚，总是在等完美了再做，于是畏手畏脚。
下一步：1、深入阅读高效能人士的7个习惯并践行！2、输入的东西费曼到朋友圈，获得及时反馈
八、效能:
检视：第一周：断舍离，专注易效能践行，早睡早起、写反思日记、定期运动，第二周：自己拆装电脑，不麻烦等待他人帮忙，第三周：学习践行255，a4工作法；使用atimelogger记录时间开销（有反复）
反思：自己总是浅尝即止，感觉哦，我知道这样做了，可是又没有完全熟练掌握，没有坚持稳定地做，做到极致。
下一步：重点练习日历+清单+255
90天践行期接下来的2个月个人要吃的青蛙
2月：1、断奶看医生 2、冥想心得（收获纯音乐）3、重点练习日历+清单+255
3月：1、二阶课程学习践行 2、写作训练营+朋友圈分享 3、节制饮食，学习均衡饮食知识
八大关注
健康
1、看医生（妇科2月，消化科3月）、打疫苗
2、锻炼：跑步、夏璇肩颈
3、跟着Elle饮食调整
家庭
1、大家庭聚餐
2、亲子阅读
3、与爸爸一起早起散步一次
事业
1、居民电话存手机
2、新年祝福（包片、同事）
3、春节回来工作计划
财富
1、梳理家庭财务现状，重新记账
2、学习财务知识计划
3、给孩子讲讲压岁钱
社交
1、践行小组交流分享
2、与死党家庭相约民宿
3、朋友圈价值输出-弱连接
学习成长
1、写作营开写
2、阅读红楼梦
3、李欣频冥想+感想
休闲
1、李家坑
2、与孩子一起看哪吒
3、老家爬山
效能
1、假日三件套早睡早起晨间思
2、在家跑步，在外（夏璇操）
3、重点练习日历+清单+255
【感恩分享】
感谢叶老师以及易效能团队，其他的学习就是上完课就好了，而易效能不仅是上课还带领我们知识落地，抱团践行：成立学习小组、教练小组群陪伴、每周的锦囊班会、答疑等等一系列方法和措施真正带领我们知行合一地去践行。
谢谢段教练的分享给予我们前进的动力和信心，以及对我们践行与作业的指导、问题解答！
感谢组长慧萍， 第一周的电话，第一周的小组会议，令我们的心一下子聚到了一起，谢谢运动委员郭峰，积极主动地分享与鼓励大家，让我们甩掉借口，开始运动起来，谢谢海伟以及郭峰的超强行动力与朋友圈践行誓言，给我们带来了践行的勇气，感谢春友炜卿的温暖互动，一直照顾和关心着每一个群内的小伙伴，感谢我们大家，哪怕工作再忙，也非常珍惜彼此在一起践行的日子，毫无保留地相互分享，私下耐心地帮助彼此，像一家人一样。因为大家，我们组的践行变的更加的快乐，动力满满。
感恩爸妈：谢谢妈妈帮我给孩子们买新年的衣服，帮我们小家庭谢年，谢谢爸妈、姐姐把放寒假的孩子带去他们身边，给我们小家庭放松，而且小家伙们都在那里开开心心，规律学习生活。感谢父母对我们无条件的爱与关怀，不论我们多大，在他们眼里我们永远都是他们的宝贝！
感恩老公：谢谢老公的爱，谢谢老公用心陪伴孩子，谢谢老公理解支持我的学习践行，谢谢老公告诉我他也要开始早起学习
感恩孩子们：感谢孩子们对我们毫无保留的爱，带给我们那么多的欢乐，给予我们满满的成长动力！
感恩自己：谢谢认真努力的自己，谢谢真诚待人的自己，谢谢热爱学习的自己，谢谢想要帮助和影响更多人变好的自己。
