《遇见未知的自己》书中说
从生理学上看，如果你不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。
比如说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都觉得悲惨痛苦，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。
久而久之，这就变成了你的一个情绪模式。
糟糕的是，当我们在身体层面或者大脑层面产生某种情绪时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质——“胜肽”。
胜肽会随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，并会产生饥饿感。
所以如果你一段时间不产生某种你长期固有的情绪的话，你的细胞就会让你有生理的需求想要产生这种情绪。
简单来说，一旦一个人连续感受到不快乐，而他又不关注自己内心需求的这种特殊性，那么，他的处境会一直持续下去，从而常常感到不快乐。
你有40%的可能拥有一个快乐的人生
心理学有个研究发现：一个人是否快乐取决于三个要素：你的基因，自己有意识的行动，以及你的际遇。
在人的快乐因子里，基因占了50%，所以有些人天生比较开朗，有些人情绪则大起大落；自我有意识的行动占了40%；际遇则占了10%。
也就是说，你的快乐有40%掌握在你手中，取决于你有意识的行动。
张德芬说过：爱自己，是一切快乐的根源。
电影《怦然心动》里，讲了一段唯美的初恋。
在所有人都还小的时候，朱莉就对布瑞斯一见钟情。
美妙的清早，她跑向他，牵他的手，对他说：“嗨，我是朱莉，需要帮忙吗？”
他对这样的热情与勇敢感到困惑。因为他父母教会他的，是克制、虚伪和曲意逢迎。
于是，在未来的六、七年时，他一直在躲避着朱莉。
直到有次爷爷告诉布瑞斯：有些人金玉其外，有些人败絮其中，可是有一天，你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，你发现其他人都不过是浮云而已……
由此，他才慢慢地，看见真实的朱莉。
而在这几年的时间里，朱莉却一直以她的聪慧、善良、勇敢、爱，陪在他的身边。
影片让我惊艳的，是朱莉的性格。
她热情地帮助布瑞斯，大方地与布瑞斯相处，不计较地付出，友善地相处。
但在布瑞斯伤害到她的尊严、家人和底线时，她懂得马上止步。
关系结束之后，她也没有以受害者自居，不评价不抱怨，只是继续努力，继续善良地对待身边每一个人。
这就是自爱的力量，自我尊重，自我接纳，自我爱护；继而尊重、理解、以及爱护他人。
快乐不是一部分人的天性，是可以学习和摸索的技能。
对女孩而言，有能力给自己快乐，更是一种顶级的魅力，它能让你获得平静的力量，吸引到更好的人和事情。
所以，好好爱自己，哪怕每一天都有狂风暴雨向你迎面袭来。
