美丽是女人一生的事业。即使是刚生下孩子的产妇也有追求美丽的权利。在电视上或杂志上看到的女明星，总有一幅曼妙的身材，S型的凹凸曲线，柔软的身姿，羡煞各位正在减肥的宝妈。但她们曾经也是胖过的哦!那她们是怎样瘦下来的呢?
据小编了解，很多明星辣妈都做了以下几件事：
1.食用植物油
引起人发胖的重要原因之一就是油脂过量，但是，油脂又是人体不可或缺的营养元素之一，它含有丰富的维生素E和脂肪酸，对人体有重要的作用，不能不吃。
由于烹饪油中既有动物油也有植物油，所以，产后妈妈可以用植物油来代替动物油，获取营养。相比较于动物油，植物油中的不饱和脂肪酸更容易消化和分解。植物油是很多女性减肥时选择的烹饪油，产后妈妈可以尽量食用植物油，并且注意每天所用的油最多三十克。
2.细嚼慢咽
吃饭速度过快不仅不利于肠道的消化吸收，还会减弱减肥瘦身的效果。一般来说，成人吃一顿饭大约要二十分钟到三十分钟，饭量大的可能会多一点，但是通常不要低于二十分钟。所谓的细嚼慢咽，是指一口饭要咀嚼二十下左右，吃得越慢，延长吃饭时间，可能“我已经吃饱了”的信号会更早出现，有效降低食欲。细嚼慢咽不仅促进人体对食物的消化吸收，还能降低食欲，减少食用量。
虽然说多喝牛奶对身体好，但是也不能否认牛奶喝太多确实会让人发胖。如果产后妈妈喜欢喝牛奶，那可以选择用酸奶来代替牛奶饮用，而且，酸奶更容易消化吸收，调节体内菌群，促进肠道代谢，提高代谢效率，对想减肥的产后妈妈来说是很好的选择。
3.餐前多喝水
对任何人来说，餐前多喝水都是很好的饮食习惯。这是由于饭前喝水能够促进人体血液循环，提高新陈代谢水平，促进垃圾排出体内，减轻肝脏和肾脏的负担，增加活力。
饭前多喝水，是降低食欲的一个好方法。因为餐前喝水，会让你提前感觉到饱腹感，平时可能要吃八分饱，喝了水后吃六分饱可能就有八分饱的感觉，有了饱腹感，食欲降低，有助于减肥瘦身。如果能养成这个好习惯，还有利于身体健康。
