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强势的语言是需要训练的，而日常生活就是最好的战场。
01 技巧一 “我是一张坏唱片”法
在与他人发生争执时，坚持自己的意愿，采取冷静、不生气，不大喊大叫的方式来和对方交流。
02 技巧二 可行的折中法
第一种，在某些特殊的场合 如每个人需要遵循法律规定，配合执法人员的检查，不能强势抵抗。第二种，当身体处于被他人支配的情况下时，应该灵活处理。
掌握沟通上的强势，消除交际挫折感
03 技巧三 自由信息法
在与他人交谈时，首先要聆听对方所讲的内容，接着跟进他人的自由信息。
04技巧四 自我表露法
强势地说出自己的想法和感受以及对他人自由信息的回答。
05 通过向他人表露自己的担忧，坦率的拒绝他人的请求。
06 表现强势要注意眼神交流。
强势应对他人的“批评”式操控
07 技巧五 承认事实法
接受他人的批评，不要用批评指责来反击。
08 技巧六 否定决断法
要是不能强势地应对自己犯下的错误，他人就可能利用你的内疚和焦虑来操控你。可以用陈述自己的问题并加上反问会语气来回应对方。
09 应用这些语言上的强势是为了应对社交矛盾的，而不是帮自己来解决自体冲突和法律冲突的。
10 在应对他人的表扬时，也要学会坦诚面对，承认事实加上肯定询问法，总之，只有自己才有对自己一切行为作出最终的评判。
