哈佛大学曾经针对1000多人进行了3年的追踪调查，结果发现：如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。
很多时候，我们自以为的“非你不可”，其实仅仅是对方提出需求时已经做好双向选择心理打算的备选之一。所以，适时明确的给出答复，也是留给对方充足的时间去做更好的选择。
当然，以群居生活为主要特点的人类，理所当然会通过互相寻求帮助的方式建立联系，这也是彼此需要的印证，与情商高低、能力大小无关。人们在已经初步建立信任的基础上，互相寻求可能的帮助，继而建立起更深远的互动关系，这于小到社交网络的互动、大到协作促进共同推动社会的发展都是有益而无害的。
只是群居的人们，每个人又都是独立的个体，都有自己的心理预判及有限的时间精力，所以避免精神内耗的前提是适度寻求帮助和尽可能提供能力范围内的帮助。
有时候拒绝也需要一定技巧：拒绝仅仅是针对某件事；当拒绝对方的要求后，不妨提出另外一个方案，供对方选择；适当拖延对容易冲动的人尤其适用；当通过语言难以表达一种拒绝时，不妨通过微信、电子邮件等方式，有时候，文字的表达比语言更充分，同时又能避免面对面的尴尬。
“有所为，有所不为”，是孔子的话。“有所不为”就是拒绝。拒绝，不是对来者提出请求的不屑。相反，是审时度势后不浪费大家时间的当机立断，是对双方最大的尊重。
佑怡
2022.4.11
