很多人觉得热身运动无关紧要，其实是不对的，热身运动必须要做好！热身运动能提高身体主要部位的体温，能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备，避免关节、韧带和肌肉的损伤。
【职业教练示范热身】
能量健身极速减脂——热身运动!热身运动是运动前非常非常重要的，因为热身可以降低关节的磨损度，同时呢，还可以降低受伤的几率！
【4分钟有氧前热身】
健身须量力而行！ 人生就是这样子的意外！你永远不知道下一秒会发生什么，健身前来一组4分钟有氧前热身，减少运动可能造成的伤害！
【热身及激活训练】
不可忽视的热身及激活训练！ 运动健身前，你热身了吗？ 大部分的运动损伤都是因为没有充分的热身，即使是运动达人也会认真对待这件事！分享简单实用的热身及全身激活训。
热身运动视频：http://cloud.189.cn/t/uUnEBjiInAny
健身前需做好热身运动，减低身体受伤的几率，毕竟身体是自己的！
