每次都能从听不同播客中得到对自身发展很新的思路。对于阴阳平衡，自己很多时候的痛苦是把阴阳能量的定义过分对立，比如向往成为温柔迷人女性的同时无法大方展示自己理性冰冷控制欲强的一面，所以陷入自我怀疑和自我责备，自洽对我来说是学习所谓阴阳的整合。我是一个养生人，因为从小身体就不好，后来通过健身和跑步等等的训练提升自己的体质，缓慢进展中，这次阴阳调和的状态让我对自己有了更多探索关于体质方面的思考，我是属于那种阳也亢，但休息不好，从小中医说我阴虚的体质，睡眠状态也是在修炼状态中的，但我的阳感觉又不是实打实的阳，而是有一部分是硬凹出来的状态，而且是那种明明有时间了休息，但还是会打卡日常事务which is也没给我带来成就感，就是闲不下来，然后搞得自己特别紧张焦虑。阴阳都需要补充，然后再去达到平衡。

        失眠，是我们现代人最大的一个困扰，失眠只是一个呈现的结果，它背后还有很多很多的原因，其中最重要的一个原因就是导致阴阳失衡，我们生活在城市里面很多时候我们气血浮上，我们始终都在用电子设备、在说话、在不断地用小脑瓜去思考问题，很容易在积极上浮的状态，白天我们的阳气会散到外面体外去支撑自己，完成一整天的工作、学习一整天的事情，但是到了晚上我们睡觉的时候这个阳气就要合收回来，归于我们的阴穴。很多人的失眠可能是阴血不足，也有可能是阳气过亢，它就好比一个玻璃我们给它烧水，那阳性的这个能量好比添的那个柴火，而阴性的这个能量就好比玻璃放的水，如果一个人阳过亢而阴不足，就好比下面的火烧得非常的旺，但上面已经没有水了，它已经烧干了，在这个情况下很多人失眠就是燥热、出虚汗，翻来覆去睡不着，他的脾气也处于一个比较暴躁的状态。有些人可能阳不足太虚了，已经虚到原始储备的资源本身了，在他特别特别虚的时候阳气不够没有办法把自己拉回来，所以也没有办法顺利的合收。所以，不管我们阳过抗还是阴过多，只要你处在这个阴阳相对失衡的状态你的身心状态一定会产生某种问题，即使不是失眠也会是其他的问题。

        现在这个女性觉醒的时代，很多女性就有很强的阳性，很多女性非常有野心、非常有目标感、野心勃勃去争取自己要的权利、要的金钱、要的结果，当我们的阳性能量过强的时候，这势必我们的身体需要阴的那个部分没有得到滋养，月经、情绪问题很多都与这个有关，在八字里面有个木火通明格，很多木火通明格的女性虽然很能成事，但是她就很容易出现乳腺、情绪的问题，身体各个方面跟生殖器官各个相关的问题，这个就是阳性能量过强带来的，一般阳性能量很强的女性在亲密关系里一般都不顺，当然这个不顺不是自己的问题，亲密关系一定不是某一方的问题，而是整个大的结构性的问题，就是说过去这么多年女性都处在压权被压制的位置，好不容易慢慢的我们有了一些话语权，虽然不多，有了一些自主权和自由，当这个力量被释放出来一定是非常大的、非常猛烈的，而这个时候男性突然失权或是他的阳气也开始不足的时候，好像我们不熟悉也不习惯在亲密关系里互相位置的这种倒错，就像我找我男朋友喜欢阴柔一点的，比较能包容我的男性，但就会出现你既要又要的问题，你既要你在这个关系中你是站主导权的对方是听你的，因为你的能量比较强，但同时你又要希望对方能有能量支撑你小女人的那一面，又能呵护你、又能让你软下来撒娇，很多时候这个是矛盾的，但我阴阳不平衡的时候也势必找到一个阴阳平衡的人，我阳性能量很强，对方阴性能量很强，所以我们能匹配在一起，而我又希望发展他阳的那个部分来帮助我发展我阴的这个部分，这个时候可能就会有些卡顿，而很多的矛盾就会在这个过程中展现出来，不如说对方他可能就是没有什么事业心，就没有什么目标感，他就是想躺平，如果我能接受他这个点我自己去卷也OK，但很多时候一个一直在外面一直拼一直卷的女性，长期下来她也会觉得很疲倦，她也需要阴的那个部分的滋养，她也希望能够放松下来，也想有个人能够支撑自己，我们这种半醒不醒的女人的一种困境，就是既要又要，最后什么都要不到。当我们阴阳失衡的时候在亲密关系里也挺困难的。既要又要最后真的什么都要不到，知足满足在生活中的点点滴滴、各种事情里很重要，活出自己最自洽的状态。

        很多男性阳性不足，第一展现在他的身体，真的没有上一代体质那么好，很多男性身体真的一代不如一代，他们也好像没有那么强的事业心、那么强的拼劲、没有那么强的目标感，反倒是女孩子这些年会布局自己的事业越来越有目标感，越来越在身边看到这种现象。所以当我们的男性或女性从过去的那个位置出来但是又没有达到一种阴阳平衡的状态的时候很多在亲密关系家庭里的不和谐就会暴露出来，不管我们要不要进入一段亲密关系，从自身的调和也好，或者自己的这种事业的发展、关系的发展、个人成长来说，你最终每个人都需要达到阴阳平衡的状态，一个阴阳平衡的人、一个阴阳调和的人他自然就是雌雄同体的状态，他又可以有目标、有效率、有计划、他又可以让自己去放松、去做一些自己没有用的事情、去享受那个无用之用的状态。未来这个社会的变化一定是让人慢慢去往这个方向去发展的，因为过去这些年我们一直在一个高速发展的状态我们习惯了一切都是往上走的，阳气往上推的那个状态，但是物极必反，那个阳它到了一个极致，现在我们为什么觉得那么累那么卷，为什么在城市里面觉得那种暗无天日没有办法停下来，就是因为整个社会的阴阳都失调了，整个社会都在一个阳过抗的状态，而当这个拉满拉到极致的时候，你自然会发现它一定会调转床头往阴的那个方向再走一走，所以，为什么现在很多人辞职裸辞这些年那么火，去大理旅居、去清迈，就像此时此刻离职在家的我状态一样，这个当下就是卷不动了，我的阳性能量已经发展过头了，而我的阴的那个部分并没有能够平衡我阳的这个部分，所以我需要去补充我的阴性能量了。过去都在透支我身心的能量去过多地发展我的的阳性的那一面，而我的阴性的这一面一直没有跟上，就像《道德经》里面讲的万物，我们只能看到那个阳的部分，而没有发展阴的部分的时候，走到某个点你一定就会觉得困难重重，你会觉得，看上去一切欣欣向荣，我的事业也发展得很好、很多一切都在往很好的方向走，可是我们的内心总会觉得越来越空，你会清晰地会有一个了然，就是按照这个节奏如果再往后再过10年、再过15年我一定是走向一个毁灭的，因为这个能量它已经走向万劫不复的失衡了，而这个时候我们的身体会非常智慧的给自己按一个暂停键让我们回来去查漏补缺，去补足自己之前没有好好发展的那个部分。我从小到大都没有被家里人当成女孩子对待过，家人一直都是要求我上进、要强、好胜，并且潜意识给我灌输打扮自己爱美都是丢人的行为，直到这两年我才意识到自己和普通女孩子一样，我在读师范前，特别是小学初中是很典型的阴过亢，做事情很胆小，性格很软，总是担心自己说错话做错事，后面读师范自我锻炼的机会多了就有意识的开始转变，特别是刚毕业工作的时期，做成了很多事，我做了支教、参加了志愿者、开始去南京、杭州义工旅行，遇到了很多很多人，收集到很多人生样本，也在从中发现了自己喜欢做的事情～

        有些女性很善于跟别人构建关系、也很善于去享受一切美的、美好的东西，但是一到自己独立的这个部分，一到你让她去做事情、你让她不依附于任何人存在这个世界的时候这个可能就是她的软肋，所以如果你是在这样一个状态，自己需要补充阳的这个部分，应该怎么补呢？我认为最好的方式就是做事，而且要有目的地做事，因为阳性能量它是跟一个人的目标感、一个人的边界感、一个人的效率、一个人的逻辑性、一个人的计划性相关的，你可以把它理解为动物界雄性生物，每天的生活状态，那雄性生物它活着的目的是什么，比如狮子，除了延续自己的生命之外，它的目的性就是延续自己的基因，所以它做的每件事都在让自己变得更强大、更强壮然后去找到一个好的母狮子延续自己的基因，它做一切事情就是让自己活下来、活得更好，并且让自己的下一代也活得更好，它的目的性是非常非常明确的，所以阳性能量它就是跟一个人的这种目的是有关的，而在现代社会你去发展这个最好的方式就是做事，没有别的，就是做事。所以不太做事、没有通过做事去发展自己面相的我们，要给自己找事情干，因为很多的这些东西它是在做事的过程中给正反馈的，比如我小时候这个阳性能量是怎么发展起来的？我从五岁开始就是在做事的状态，我从五岁开始家里人包括学校的老师他们可能看到了身上的某种可用之处，就不停地塞事给我做，虽然那时候我很懵懂也没有什么能力，但就是在这种揠苗助长的环境里不断地做事来发展自己身上的这种目标感和计划性，我印象较深的是参与国考的那段时间里，我当时已经需要每天处理自己的学业自己的功课之外，我还要安排我每天练基本功的时间，临近某个期末考试，当时我正好有一个演出，我需要安排我彩排的时间，包括这个考试复习的时间还有最后演出的时间，就是中间非常多的事堆在一起，然后我就在那个时间点，就在那种孤立无援没有人能帮我的状态下好像我就被迫被动地发展出来了我对做事的效率感和计划性，而这个能力延续到工作。我们可以通过做一个小的计划能够让你和身边人这个生活品质变得更好，比如，我现在在舞馆练舞，最近到了夏天也很舒服，我们是不是可以想想，在我的业余时间可以做什么可以让这里的人更开心，让这里的氛围更好，我做这个不是为了赚钱或是别的什么目的，我纯粹地就是想做这个东西来打磨我做事的这个能力，我不需要报酬但我可以打磨我的能力、那我是不是可以去组织，如果带大家在休息的晚上看一个露天电影，我去张罗个这么个事，那我在张罗的过程中我必然就要去跟人打交道、我必然就要去学习怎么调动资源，我必然就要学习怎么做计划，怎么让这个事变得有吸引力，所以在这个过程中你不断地尝试、不断地张罗这些事、去做这些事，你的这个计划性、你的目标感就会被打磨出来，你的阳性能量自然而然地在不断地正反馈当中发展出来。所以，其实我有观察有一些人为什么他长大之后他做事做不成，其实也是跟他很小的时候，当他有自己的一个想法去发展他自我意志去想做一些什么事的时候总是在被家长过度地打压和保护，所以导致他的这个攻击性、他的这个阳性能量没有空间发挥出来，那我们现在就需要给自己创造这样的空间去试错、去尝试，就是我们一定要做事，要发展自己跟事情的缘分，然后我们就会慢慢地在这过程中非常地有自信心，就好比我现在做一个什么事情我现在非常的有自信，我知道只要想明白这事我知道为什么要做怎么做我肯定能做成，这个自信不是自傲或是拍脑袋出来的，这个自信是建立在你过去几十年所有的事情不断给你积累的正反馈之上你知道自己几斤几两，有些事情我惦量一下我觉得我做不了那是真的的做不了，是因为我对自己有这样一份自知，所以这是阳性能量的部分。

        来讲讲阴性能量的部分。这几年在补我阴性能量的过程中我真的觉得挺难的，就是你让你一个从来没有做过事的人去做事是很难的，但你让一个一直在做事无法停下来的人突然停下来是更难的，因为当你停下来你有时间，然后你没有在做事，这个时候你本能地感受就是非常地慌，你就本能地又想去找一些事情做来填补自己内心的这种慌乱，其实寒暑假对成年人来说也很重要啊，人类不是ai，但资本主义公司系统把人变成了金钱奴隶，我们要学会休假 ，休假是一种能力。很多人阳性太强了，忽视阴性的存在，生活除了学习，就是学习，不学习就会自责内耗自己，一天都不舒服，生活的很压抑痛苦。物极必反，太努力，导致极端，一段时间特别努力，一点段时间熬不住了，身心疲惫。阴性的意识的觉醒，时代赋予我们的特性，忽视阴性，身体掏空，舍弃自己的兴趣爱好和其他事情，像做没有结果或者没有意义的事情，自我觉得浪费时间、没必要，雌雄同体，阴阳平衡，柔中带刚。所以怎么去发展自己的阴性能量呢？其实发展阴性能量最好的方式就是修行，让自己做一个没有用的废人，去做一个没有用的事情，什么叫没有用的事情，这个我问过心理咨询师，他那个时候跟我说你还需要继续修行，那时候我已经修行两年了，他说不行，我觉得你还需要继续修行，然后你要去做一些没有用的事情，我问她什么叫没有用的事？她说没有产出、无法被衡量结果的事就是没有用的事，比如说我今天逗个猫，你说逗猫这个事有没有什么结果可以产出，没有就当下跟猫在一起呆着开心，又比如说，散步、聊天、泡澡、养花、发呆、睡觉这些都是没什么用的事也没什么产出可以衡量的，可是呢？你在做这些事的过程中你就会被滋养，你在那个很松的过程中你反而发展出了一个更强的能力，这个能力是什么呢？就是当你真正要去做一件事的时候你的效率反而会更高，这就好比我们在练太极拳的时候，一开始都会让你先站桩，你要先做到前面简单做的训练，你先做着你身上这些紧张的部分先松下来，你要先学会放松，而当你会了放松之后再去学拳再去做的这些动作它就有了这种柔中带刚的感觉，而不是用那种死劲打出来的，所以修行其实是也不是为了我们更好的做事，修行是更好的做事中必不可缺的一环，可是我们往往会忽略这个部分，这就是因为我们在一个不断计较衡量投入产出比的时代，你做一个什么事情都要去衡量一个投入产出比，你都要去计算一个我做这个事会拿到什么好结果、拿到好投入，这是非常典型的阳性过度发展的思维，如果没有结果我就不做，它是非常利益目标导向、利益导向的，当然在我们去工作去做事的时候这个非常重要，可是人们会忽略背后它需要阴性能量的支持，你要有这方面的资源才能慢慢支撑自己发挥阳性的那个面相，玻璃烧水的例子，玻璃都没有水，你在下面加柴火，你烧什么都蒸发不出来，你只会把这个锅、你身体的这个容器烧干，当你锅里有水，你休息的过程其实就是给这个锅里面加水续水，你这个时候再往下面添柴火，那是不是这个蒸汽就会发出来，你的这个能力、才华、你的抱负、野心、理想，慢慢地就会发出来了，所以对于阴性的这个部分我自己觉得我们需要在心态上学习接纳自己，学习接纳自己很废物的那一面？不太好的那一面？没有用的那一面，这个对很多人来说很难，我觉得我花了很长的时间花了两年多的时间我才慢慢接受自己没有用的这一面，然后接受没有用带来的无价值感，接纳自己对这个社会就是没有任何贡献，接纳自己是一个废柴，而等你真正发自内心接纳这些以前很害怕面对的这些面相的时候其实就是新的起飞的起点，因为你给自己重新充电然后充电出发，自己身上有一个收放自如的感觉，当你只有阳的那一面没有阴的这一面的时候你是没有办法有收放自如的，因为你只有一个面相，比如说今天有个人过来他要跟你吵架，或者你要去跟人谈判，你只会那个阳的那一面你只会硬刚，你只会硬怼，你只会以刚克刚，你没有以柔克刚，因为你根本没有柔的那个部分，那回到关系里也就是硬碰硬、刚碰刚，你根本不知道怎么迂回地去玩这个游戏，你也不知道怎么迂回地去处理这个关系，所以为什么《道德经》一直在讲“上善若水，以柔克刚，水善利万物而不争。”它一直在强调阴的这个部分它是多么地重要，阴阳的平衡是多么地重要，在我们的现代社会这个阴性能量真的是非常容易被忽略，所以这也是为什么我们很难做到阴阳平衡的原因，因为你天然地就看不起这个部分，而这是一种分别心带来的一种结果，就是一个家庭为什么大家都会觉得赚钱的人最有地位，是因为他有看到赚钱那个人阳的部分，他看不到在家里一个家里真的沉在这个家的定海神针、天天在家里面支撑在家里面的女性，一个家如果没有这个女性这个家绝对就散了，你用再多的钱都换不回来，这个就是阴阳之间的这种艺术和哲学，可是我们现在就只能看得上能赚钱的、提供情绪价值、提供关系维护的、维护关系和谐的稳固这部分的没有价值，因为我们只能看得见金钱带来的价值，我们看不到金钱以外带来的价值，这是最大的问题，所以我们也会在自己身上去贬损自己没有产出的那个部分的价值。平衡阴阳，就是我既能够去看到和发挥我带来产出的那个部分，我也能看到和发挥我没有带来价值的直接价值的那个部分、直接产出的那个部分，可是我能运用好那个部分让我的生活变得更好，让我的生活变得更平衡、更艺术，让我的生活不再那么单一，不再只有结果、只有钱、只有效率、只有硬碰硬，还是我的生活有很多柔的、美的、艺术的、滋养的、让人放松的、开心的、会生活的、有生活品质的那个部分，而当一个人能够做到这些部分的时候，就是最有魅力的人，而一定都是雌雄同体，阴阳平衡的人，就是发自内心的你能看到这个人他把这些面相整合得多么好，而且他一直在一个流动地、动态变化的过程中同时他还有一份自我的核心，就是这两件事是不冲突的，我们往往觉得一个人他随和、他流动、他很能包容别人，跟这个人他有一个强大的内核听上去是不是有一点点冲突，但它一点都不冲突，当我需要运用我阳的那个部分我就来运用，当我不需要运用我就把阳的这个部分收回来，我可以很柔软，而当我需要我很阴的那个部分的时候我可以很包容身边的人，我可以去给大家爱，我可以不求回报地去付出，我可以什么都不做每天在家里睡觉休息，这个才是一个生命本来就有的一个样子，其实我们每一个人生下来本来就有阴阳两面的，本来这个东西它就是平衡的，只不过在发展的过程中因为我们被某些执念就发展得开始不平衡了，因为某些环境的限制或是环境条件的不允许你的某些面相就没有发展出来，然后你就变得不平衡了。我身边最有魅力的人——我的女性成长老师，她很有人格魅力，她有她非常刚的那一面，看过他三十岁的照片真的是吓人，看她的眼神根本不敢多看一眼，眼神非常犀利锐利，很有力量，知道她骨子里一定有很刚的那个部分，可是他身上又有柔的，很慈爱的、很有爱的、很能包容大家的那个部分，这两个部分同时在她的身上存在，而且一点都不违和，正因为他同时有这些面相，然后你在跟她相处的过程中你能感受到她的收放自如，你就会觉得这个人非常有魅力，我也很想成为这样的人，所以有魅力的人都是能将这些整合得很好的人，她是既能刚又能柔，既能上又能下，既能前又能退，这不就活出了《道德经》里讲的状态了吗？希望我们都能活出阴阳平衡、雌雄同体的人，成为一个不仅是在别人眼中很有人格魅力的人，也是一个能为自己的生活过得更圆融、过得更潇洒、过得更自在，只有一个面相的时候无从谈起自在，因为你没得选，你就像那个被编程设定了一样，只能有这一种选择，要刚你只能刚、要柔你只能柔，可是这两个层面当你调和得比较好，比如说我现在需要设立我的边界的时候可以很明确地告诉对方，你触犯了我的边界，你需要尊重我的这个面相，然后你要我翻脸我可以立刻就翻脸，如果你触及了我的底线我就可以立刻就翻脸；但是我不是一直在这样的一个状态，如果一直处于一个状态中我们也会一直过得不幸福，就是你把自己这个保护的太好了周围全是钢板这种感觉，当我不需要处理这些边界的时候就是一些小事无所谓，那我也可以包容身边的人，然后我想去表达我的爱，对别人的关怀可以不去计算这些投入产出比，我付出会不会得到什么相应的回报，我不需要，我去爱就好了，我去给予，我去关心就好了，因为我就是像水一样我可以流动到对方那里的一个过程。

        阴阳平衡，这个思考角度很受启发。心态需要松下来 ，给自己更多的空间。不管是自己的生活状态（做事vs休息），还是亲密关系中的能量平衡，还是睡眠等等，让自己处于相对平衡的状态才会更加持久。在亲密关系里，我阳性太足了，我需要柔软的一面，不羞于表达爱和展现弱点，不一味追求自己的完美和强大，把自己活好了，大家都能一起变好；在父母那里，我需要展现对他们的需要和关注，需要让他们知道自己有权力和能力参与我的人生和生活；对于我自己，以前十几年的求学过程中，我放弃了对最高学历的执着，放弃了一味追求外在的评价标准，开始慢慢从内心滋养自己，希望真正从内心生发能量给予我成长，而不是一直被外力推着前进。之前听成庆老师和孟岩老师的一次聊天，他说感觉现在的年轻人普遍身体都不太好，所以出现一种拿也拿不起，放也放不下，拼也拼不动，躺也躺不平的状态。我想大概这就是阴阳两虚吧，得两方面都重视，双管齐下，补阳气的同时，滋养阴。阳性能量过强，一直阳过亢的状态处在阴阳失衡状态，从中医角度看，一个健康的人，他首先是阴阳平衡的人，你的阴性能量和你的阳性能量必须在一起动态中，人一直是在变化的，但在变化的过程中是相对平衡的。