一觉醒来竟然头晕目眩的不行,浑身发软,感觉身体不受控制了,还想要恶心,可怕极了。幸亏老公在家,不然自己这种状态怎么看得了两个孩子。才三十多岁整个身体都开始走下坡路了。
一年内已经晕了两三次了,真的需要重视一下,多多关注身体的反应,不能等到出了问题才去关注。
身体是第一重要的东西,不能宅坐太久,没事就得多多的运动,多多的走出去,下雪了更应该多带孩子们出去走走玩玩,不能光躲在自己的世界里。
陪伴孩子,照顾孩子们和自己的身体也是特别重要的。自由自在的做自己想做的事情吧,不给自己太大的压力。
天气预报未来几天一直有雪,这个年注定没有除了雪以外的热闹在了。简简单单的,自己一个小家各自过。人与人现在的关系因为手机,因为时间关系真的是越来越疏离了。
小时候没有手机,人与人在一起的时间相对多了很多,感情也更加真挚些,而今虽然联系方便了却彼此之间更为陌生了。
还是开启一本新的好看的小说或者电影吧,不然真的太无聊了,该休息就让自己休息一下,不给自己无端制造太多的压力。
只有一个人安静的时候还会有点写作的灵感,其他时候都是胡言乱语的拼凑,最近闲着反而觉得很累,还是忙碌着好。让自己生活充实起来吧!
今日分享《终极健康》
人们总是在身体出现了某种信号的时候才去关注健康,就像今天不舒服才想着听一听这本书。健康是该从平时就多多注意的事。
其实健康的核心就是让自己多动,多锻炼。
对于胃,可以慢慢吃品味感受食物,每一口都咀嚼15次以上。耳朵少听噪音,多安静。
不要久坐,久坐会得心脏病、糖尿病、肥胖症、结肠癌、卵巢癌。
保护肛肠,每天要摄入足够多的纤维(30g)一个苹果3g。50岁以后定期做直肠癌检查。
平时多笑笑可以减压。保持大脑活力,多做游戏数学题,背诗,保持好奇心,吃坚果。
牙齿,木糖醇口香糖,对大脑和牙齿有好处。
肺: 正确的呼吸,多做深呼吸。
一定要保养,涂防晒霜。
还有很多关于身体方面有意思探索。喜欢的可以去听一听,对我的身体健康多注意一些。