日拱一卒，功不唐捐。
上周四开始学写毛笔字，近几日练习写横、竖。
感悟：
1.悬腕写长横长竖时，很难控制住毛笔。于是调动正念，屏住呼吸，守住心神，缓缓行进，控笔能力会渐渐提升。
2.控笔力稍好点时，再写短横短竖，轻松很多，效果会好。
3.当剩下一点墨汁，不想浪费的念头升起时，就干脆不写了，写也只是浪费笔墨，浪费心神。
4.读懂字帖很重要。当我开始练短横短竖时，总觉得自己写的像一根木材，反复读帖后，发现横竖两头粗中间细，起笔收笔都很细腻，富有节奏感。
5.要注意的是，由于练字的时间较长，腰背有点酸痛，估计坐姿还需调整。在觉察中练字很重要。
余老师说，别因小失大。
