掀开自己的裤管，看看自己腿上有没有像蚯蚓一样的条纹。没有的话，就要做好预防工作，避免患上静脉曲张。有像蚯蚓一样的人们，那么你们就是静脉曲张的患者。静脉曲张是一种常见的血管疾病，多发生在患者的下肢。这是根据患者的生活习惯和工作习惯。患者们一定要在生活中注意生活的细节，将静脉曲张疾病赶走。那么如何预防静脉曲张有效呢?下面小编来告诉大家
1适当有氧运动
全身有氧运动(如游泳、慢跑、踢球等)
时，大量血液在下肢流动，同时因下肢肌肉的断续收缩和舒张，肌肉收缩时可可促进血液向心脏回流，从而减少下肢血液囤积，进而起到预防下肢静脉曲张的作用。
2保持理想体重
体重过重会使得下肢承受超负荷的纵向压力，这种压力会对下肢静脉血液回流造成一定的阻碍，从而引起下肢静脉曲张。
3穿戴静脉曲张袜
静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流功能的产品，主要原理是借助压力分布的作用，在脚踝部建立高压力，随着脚部往上压力递减，压力的递减变化可促使下肢静脉血回流，有效的缓解和改善下肢静脉和静脉瓣膜的压力。同时，静脉曲张袜具有预防下肢静脉曲张加重的功能，但不起到治疗作用。
对于长期站立和长期从事重体力劳动的工作者，站立时，下肢没有得到适当运动，血液易囤积在下肢，长期以往就会出现下肢静脉曲张。
预防措施： 穿戴弹性长袜套，使得下肢浅静脉受到由外而内的横向压力，从而促进血液回流。
4女性注意月经期与孕期
对于特殊时期的女性，腿部也应当享受特殊待遇，这时应减少工作量，避免身体及腿部过度疲劳，应避免久坐或久站;
适当放松腿部肌肉，若因长期站立或工作使小腿感到疲劳时，可进行热水泡脚和小腿按摩来放松，同时在睡觉时可在小腿下垫上一个枕头。
5养成良好习惯、避免下肢受到外伤
健康饮食、适当运动、保持充足睡眠、保持心情愉悦、按时作息;避免下肢受到外伤，若不小心受创伤时，应及时去医院进行处理并防止感染。
6 中药舒静通
舒静通纯天然中草药植物草本精华，对身体没有任何的副作用。每天早中晚三次涂抹患处。根据病情程度定使用时间长短。
如何预防静脉曲张有效?其实静脉曲张在早期的时候是可以通过有效的治疗方法去恢复的。但是很多的患者在早期不以为然。导致静脉曲张疾病病情加深。治疗起来相对麻烦。所以，建议患者们还是注意着自己的身体状况，及早治疗为好。最后祝患者们能够早日康复。
