人总是容易在现实和理想之间摇摆不定。
似乎自己所做的一切，永远都难以满足自己的欲望。
能够突破自己的人，往往可以在现实和理想之间找到平衡；
不能突破自己的人，更容易被内耗拖垮自己的人生。
内耗也是高敏感的人普遍存在的现象。
曾经，我也是陷入到内耗中而不自知，也让自己活得很累。
通过写作，我一直在复盘自己的经历，从中总结经验。
以下这8个内耗的迹象都是我自己亲身经历过的，在此总结并分享：
01凡事总是犹豫不决
俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
每当我遇到犹豫不决的事情时，就会产生很多不必要的想法。仔细思考后，我发现，这本质上这是一种恐惧的负面情绪。
比如，曾经我对某一件事情有过强烈的情绪刺激，当类似的事情再次发生时，自己就会出现消极的想法。
总是担心这样不好，那样不对。
最终导致了自己遇到事情时，总是犹豫不决，难以做出决定。
02做事习惯性拖延
我常常会因为很多事情没有完成而感到焦虑。
但是，在不知不觉中，我又会在很多不起眼的小事中浪费时间。
最终造成的结果就是，一边拖延，一边焦虑。
实际上，拖延是人性中的一种本能，也是懒惰的一种表现。
人总是会为自己的行为找一些合理化的理由，企图以此来安慰自己。
有过许多“明日复明日”的经历之后，我看清了人的本能中存在的弱点。
而自己的个人成长，不过是终其一生都要不断克服本能的过程。
03太在意别人的看法
曾经，我总是对别人的评价而产生自我怀疑，甚至是自我折磨。
这也让我自己产生了很多无意义的内耗。
实际上，每个人都是不完美的存在。
无论自己用什么方式讨好，都无法做到让每个人都满意。
认清这一点之后，我学会了用自己的评判标准来看待自己。而不是将自己的价值体系建立在别人的评价之上，并以此去满足别人的期待。
04想得太多，做得太少
从小时候起，我就知道自己的想象力丰富。很多时候，自己的脑海中就能构建出很多故事来。
然而，在我没有把自己的这一特长用在对的地方时，我就会产生很多无意义的遐想。
实际上，这样也是在白白消耗我自己的时间和精力。
开始写作以后，我发现想象力对于写作的人来说，是一种不可或缺的能力。
只有通过行动，才能把自己的想象变成现实。否则，一切都是空想。
05被负面情绪包围
高敏感的人在没有真正认识自己之前，很容易被自己的情绪打败。
以前，我总是会被各种情绪折磨，常常沉浸在自己的负面情绪中不能自已。
看见自己的情绪之后，我学会了把情绪转化为自己的动力。
这也让我认识到，情绪真的是人生中很重要的一道关卡。
越过情绪这道关卡，人生的路会顺畅很多。
那些不如意的人和事都不再成为自己的困扰，那些最艰难的困境都不再是自己的障碍。
06感觉很累，休息也不能缓解
内耗的人都有一个共同的特征，就是无论怎么休息，还是会感到很累。
其实，反思一下自己的经历就会发现，生活中很多不起眼的小事都在慢慢地消磨自己。
人的感情会在生活中的柴米油盐中消耗殆尽，人的热情也会在日常的鸡毛蒜皮中所剩无几。
然而，也只有通过自己的反思才能看清这些事情对自己产生的影响。
不再持续性的内耗，才是让自己变好的开始。
07总是后悔已经发生的事情
人的一生中，或多或少都会留下各种各样的遗憾。
以前，我常常会在回想过去的事情中消耗自己，并由此产生一系列的负面情绪。
对于自己没做好的事情，会产生愧疚；对于自己做错了的事情，会感到后悔。
然而，后悔是最无用的东西，那些已经发生过的事情都是自己无法改变的。
只有坦然接受过去的一切，才能让自己以圆满的心态去迎接未来。
08过于追求完美
过去，我对很多事情过于追求完美，常常让自己筋疲力尽。
一直到现在，我还是保留了一部分这样的特质。
但是，我也在反思中重新认识自己。
从某个角度来说，过于追求完美本质上是自己内在的匮乏，需要通过完美的状态来弥补自我否定给自己带来的一系列影响。
因此，现在的我会对自己的事情进行规划。
不需要去做好所有的事情，而是专注于做好自己认为重要的事情。
对自己要做的事情进行精简之后，也会让自己更轻松地去应对生活。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
