1、缓解身体自然疼痛
长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。关节炎患者可有效降低疼痛感和僵硬感。
2、消减感冒几率；
适度的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。
3、更健康的口腔；
研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的运动，患上牙周炎的几率会降低42%。
4、更快乐地工作
积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单，与他人合作也更顺畅、有效。
5、视力更清晰
对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。积极运动的生活方式会令你随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70%。
6、帮助深度睡眠
每周4次，每次至少用1小时来散步和其他有氧运动，睡眠质量比那些不爱运动的高50%。
运动的好处这么多，还等什么，动起来，更精彩。
