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下面是五条规则，可以让你不为失眠症而忧虑：

第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。

第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死，因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。

第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。

第五，多运动，或做一些体力劳动，直至你累得酣然入睡。

-----《人性的弱点》

图片发自简书App

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