[玫瑰]规条日记-夏连英[玫瑰]
1. 我应该总是管控自己的饮食。
2. 我“可以”总是管控自己的饮食。
3. 我可以“有时”管控自己的饮食。
4. 我可以 总是管控自己的饮食。 当我在正常生活状态下的时候
5. 我可以总是管控自己的饮食。 当我出差旅游的时候。
6. 我有时管控自己的饮食。 当我情绪低落的时候。
强有力提问[玫瑰]夏连英-25
1.背景描述：今天是休息日，由于公司销售团队有人事调整，需要开会讨论。接到通知就去参加公司会议。
2.提问：我去参加会议的意义有哪些？是我的职责，为体现集体意识，还有呢？为公司提供建议……
夏连英的觉察日志27[玫瑰]
1事件陈述：今天是休息日，由于公司销售团队有人事调整，需要开会讨论。接到通知就去参加公司会议。
2觉察事实：公司销售部有人事调整。我参加销售部人事调整会议。
3觉察意图：想不去公司参加会议。公司对销售部人事调整很重视。
4觉察感受：心情有点不舒服，很快调整好自己的情绪。
5觉察行动：公司销售部调整人事，我要知道并配合工作。公司要打造强有力的销售团队。
夏连英[机智]的丰盛日记[胜利]-27
1【我拥有】我拥有感受自己情绪的意识。
2【我拥有】我拥有调节自己情绪的能力。
3【我拥有】我拥有觉察的习惯。
