呼啦圈又称健身圈，网上查了一下，才知道它在20世纪50年代就开始流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。
当然，于我，只是减肥之用。这个呼啦圈已经有几年了，侄女推荐的，三斤重，原来用的都是轻飘飘的，个人感觉，这种加重的呼啦圈瘦身效果很好，因为，不用五分钟，就会觉得浑身发热，如果转呼啦圈的时候，能把双手伸直上举合实，效果更好，天热时，会转到汗流浃背，我认为发热就是在燃烧脂肪。而且按摩腰腹的效果特别好，很快就会感到肠道在按摩下加速蠕动，真的可以治疗便秘。转上二十分钟，腰腹都会酥麻发红，让你真真切切感觉到脂肪的燃烧。又因为转动过程中，需要控制呼啦圈，防止它掉落，所以从脚到颈都有机会得到运动，关节肯定更灵活。
用了几年，感觉重量不如从前，里面的填充物可能是少了，开始考虑买一只新的，或者是更重的。
此时，身边好多人都玩起了一种新型呼啦圈，据说效果也不错，于是到网上就去看一下。
看这介绍，“360度环绕振动按摩，轻松塑造好身材”另一副图上还写着“18倍燃脂”甚是心动，必须买！
几天时间新型呼啦圈就到了，收到快件时，感觉轻飘飘的，这真的是呼啦圈吗？打开发现，里面的重锤是空心的，需要自己灌水。
组装好，灌水，立刻开始使用。两相对比，有点失望，灌满了水，依旧感觉轻飘飘。而且转动的时候，不需要太多技巧，这是它的优势，也是劣势，因为不需要技巧，所以特别省力，转起来就不会掉，直站到两腿发酸，也没有感觉释放多少热量，腹部按摩效果自然也大打折扣。
看来这种新型呼啦圈不适合我，我还是去用老的吧。
最后附上转呼啦圈的好处
1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
