比赛时间：2018年12月30日（周日）
起跑时间：早上7:30
天气预报：8°-10°
起跑地点：宝安区政府南门
竞赛项目：42.195公里全程马拉松
累计爬升：156米
参加人数：20000人
参赛号码：A0633
枪声成绩：04:27:38 性别 排名：2559名
净时成绩：04:25:28 年龄段排名：523 名
赛程分享：
期待已久的宝马赛事终于等到了这一天，人生的首次全马，考验的时候到了！
早上5点半起床，喝碗白粥士力架，赶6点半第一班地铁到宝安中心区，出了地铁人山人海，向赶集一样，过安检，排队存包，灵芝跑群合影后小跑赶到待跑区，马上就要起跑，好冷好冷，好仓促没时间热身和wc。
我在A区，7点30分，准时鸣枪起跑，2分钟过了起跑线，终于可以开始奔跑了，不然会冷死！
计划4小时完赛，前5公里人太多，跑不开，慢跑热身用时30分27秒。
5公里到10公里，用时28分钟，不到6分配速，节奏把握的很好！加油！
过了10公里补给站，赛前太匆忙没有上厕所，有点内急，到了12公里，正好有移动厕所，排队5分钟解手后，继续上路。
10到15公里，用时34分钟，上厕所耽误了时间，要加速追赶了。
15到20公里，用时28分钟，追上了430的兔子，前20公里总用时2小时01分，6分配速刚刚好。
20到25公里，用时26分钟，提速一路超越，平时训练就是这个速度，感觉很爽。
到30公里总用时3小时02分，跑了30公里还是很有信心的。
过了30公里，好饿好饿，全身湿透，小腿有点抽筋了，正好这里一路丰富的补给，停下来吃吃喝喝的，好冷好冷，一杯热姜茶下肚，浑身舒服，补充完能量继续赶路，这时节奏被打乱了，人生最漫长的10公里开始了，路边的跑友都开始了拉伸，我也加入了他们的拉伸队伍，还是长距离练的太少，过了35公里，情况好多了，见了补给站不能停，继续跑。
35到40公里跑了29分钟，总用时4小时07分，没想到最后两个公里跑崩了，踢球的老伤全部发作，腹股沟，膝盖，脚踝全都开始疼，只能咬牙坚持了，爬也要爬到终点，最后只能以竞走的方式完成了人生首马～虐并快乐着！
平均心率在171次/分，最大心率188次/分，安全完赛，妈妈不用为我担心了。
宝马明年等我来PB！
