春节期间看了一本关于学习方法的好书，叫《学习之道》，英文名有点长：A mind for numbers, how to excel at Math and Science , 英文书名比较直接，直接告诉读者如何拥有一个驾驭数学和科学知识的头脑。这本书和其他学习方法类的书籍不一样的是用大脑神经学的原理去谈如何学习新知识，虽然主要针对如何掌握理工科的知识，但其实我觉得对喜欢学习的人来说里面的方法都可以借鉴，尤其对正在读初高中的学生，更值得去看。

先谈谈作者逆袭的经历，作者叫芭芭拉.奥克利,工程女博士。在成为工程师之前，芭芭拉从小对数学和科学都觉得是噩梦，直到高中的数理课程都一直不及格。出现转机的是她进入通信部队后，需要一定的技术能力才能解决工作中的问题，这时候让她意识到自己的短板了，继续在这就会成“二等公民”。同时认识到仅凭自己的语言学专业去激烈的就业市场和大学生比没太多优势，于是她选择用退役的钱去再学习。

       她很清楚数学在工科中的地位，忍着不喜欢学下去，没想到真扎下去，虽然刚开始比其他人学的慢，但明显能看到自己的进步。她没想到能把数学学好，学得好就越来越喜欢学。通过对不喜欢的理科学习，打开了她命运的另外一扇窗户。

谈谈里面2个学习方法对我的启发，这本书里还有一些其他好的学习方法后续可以在分享出来，书其实写的很有趣，用了很多比喻去解释一些概念，读起来比较容易理解。

1.组块思维

我们有时候就会很惊讶央视主持人的脑袋里为什么存了那么多故事案例，那么多名言金句，而且能快速地娓娓道来，利用的就是组块思维。

假设有人问我目标设立有哪些需要注意的？我很快能回答出要用SMART原则，而且知道每个字母里对应的是什么内容？但有人学习过，不一定能快速答出来，这个其实就是一个好的组块思维。

组块思维其实和《刻意练习》里提到的心理表征是一个意思，生活中你会发现对于同一件事物，每个人的认知深度和广度是不一样的。

时常耳边会响起这样一句话，“看了很多书，听了很多道理，去依然过不好这一生”，这可能和我们在工作和生活中对于同一个问题很少去通过复盘和总结有关系，需要建立这样的知识组块，才能让你碰到同样的问题时，能去快速解决。

通过对知识进行有意义的组块就像你把几个文件夹打包在一起，压缩了内存，这样让我们便于记忆。通过对组块知识进行回想，提取和运用的练习，就能让它从工作记忆储存到我们长期记忆中。

2.战胜拖延的习惯

先表个态：拖延是生活和工作的敌人，我要消灭它。

我身上会有很多拖延的习惯：闹钟要闹两三次才能起来，中午的碗有时候会晚上做饭前才洗，工作日报要等到快12点了才能提交，不能再列举了：（

怎么样才能消灭这些贪图一时之快的小恶魔呢？拖延主要原因有两个，第一是觉得任务大和难迟迟不肯动手，第二是分心，做着做着被其他干扰了。

任务大的办法就是拆分任务，给每个小任务预估几个番茄钟，一个番茄钟为25分钟。每完成一个番茄钟就休息一下。在番茄钟内拒绝其他信号干扰，把铃声设置静音，或者把手机放到听不到铃声的地方，或者有了消息提示音后选择忽视。

我们现在的注意力时间其实很短，被各种社交软件吸引过去了，导致你无法深入的思考的一个问题，无法形成记忆组块，很多都是碎片化的记忆。

任务难有时候会觉得完不成，所以逃避，拖延着不行动。这时候你需要的是关注过程，而非结果。比如去攀登华山，如果你马不停蹄地往上爬，一腔热血的想尽快到山顶，这种爬的方式你很快就会放弃，因为太痛苦了。如果在爬的过程中能去停下脚步，享受沿途的风光，拍拍照，这样爬的也开心，也可能爬上去。不忘初心，活在当下。

建立好的习惯，亚里士多德曾经说过：卓越不是单一的行动，而是习惯！

习惯分为4个部分：信号，反应程序，奖励机制和信念。所以可以针对每个部分做一些调整，去建立好习惯，就拿赖床这件事来说。

信号：养成新的信号，比如闹钟一响就起床，这个还需依赖后面两个部分的调整。

反应程序：改变反应程序的主要需要有调整计划，听到铃声我的反应程序是立马把铃声关掉，如果不能立马关掉，把手机放到客厅，是不是就会逼着你起来了呢。

奖励机制：我其实没给自己设定过奖励，如果我按时起床了，给自己一个小表扬“小哥，你做的很棒”，第二天就会有更多动力。或者给自己一些其他的奖励，比如一个冰淇淋，一集朗读者。

信念：一而再，再而三之后，其实我是不相信自己能听到闹钟就起来。如果我从心底就相信自己可以改变这个赖床的习惯，也会有很多转机哦。

除此之外，还有一个心理对照的方法，想象自己五年、十年后希望成为什么样子，对比现在屌丝的状态，就会有行动的动力了。所以在书桌前可以摆一些有关未来理想状态的照片去激励自己。