瑜伽呼吸，如果你把气息看成是呼吸作用，它是生理的，如果你去研究，了解呼吸对心的作用，它就变成灵性的，呼吸的生理与灵性之间的桥梁，所以呼吸法是瑜伽的枢纽~瑜伽是一种静中有动，动中求静，很美很美的运动。
静静的坐下来
聆听自己的呼吸
每一次都是那么缓慢、悠长。
感受腹部的起伏
感受鼻孔间的微妙
此时此刻
外界所有的一切都与你无关
将自己放空～
图片发自简书App
老师说瑜伽练习者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受到和原始动因直接沟通，同时可以通过简单练习冥想即可帮助人们告别负面情绪～
冥想是最好的理疗，冥想才是瑜伽的真谛，用腹式呼吸带动身体核心，感受自己，改善自己～
练习时我也试过冥想，但自认为没有成功过，没有真正进入到冥想的阶段，但在专注呼吸时，随着呼吸起伏，认知自己的感觉也是非常奇妙的。
心灵的力量，无比宏大，只要你能够认识它，你就会变成心灵的主人，改变你的生活。
