如果你改变了自己，成功地改变了自己在家庭中所扮演的角色，就有望改变整个家庭。如果你忠于自我，与家庭成员保持亲密的关系，那么他们很有可能会逐渐适应你的新角色和新行为，而且家里所有人之间的关系也都会随之发生变化。
要成为一个分化成功，并且情感成熟的人，你需要站在“我”的角度，而非“你”或“我们”的角度去思考问题。拥有一个“我”的立场，意味着你必须：
在不冒犯他人的前提下，清楚地表达自己的信仰、立场和理念；
明确区分自己的想法和感受；
接受自己与他人之间的差异，并能够很好地应付这些差异导致的焦虑；
接纳自己的信仰、立场和感受，不要求他人为自己辩护；
与亲人保持亲密联系，同时敞开胸怀，倾诉自己的想法；
按照自己认为有意义的关系模式与方式去生活，而不是依从他人制订的规矩；
为自己追寻目标，而不是为改善与别人的关系而追寻目标；
准确“检验”他人的想法，明确理解他们的希望和意图；
必要时与别人进行求同存异的协商，协商过程中必须考虑自己的目标和他人的想法；
在与重要成员建立亲密关系的过程中要保持自我；若与他们的关系疏远，则要充盈自我；
坦诚地接受自己错误造成的责任；
学会清晰有效地表达自己的感情；
学会欣赏与享受自己与他人之间的不同；
不要一概而论地将家人分为“圣人”或“恶人”，也不能有“非好即坏”的观念；
不要因为他人的威胁、欺凌或操纵，而替别人承担责任；也不要威胁、欺凌或操纵别人，让他们担负本属于你自己的责任；
在幽默与严肃之间找到平衡点，避免出现冷嘲热讽；
学会应对自己的焦虑；
不要因为人际关系中的压力而流露出任何体征，也不要被他人因焦虑而产生的体征所操纵；
当你无法接受他人的所作所为时，不要被无力感吞噬，而要关注自己拥有的选择；
不要将他人视为自己的问题的根源，而要承担起自己的失落、悲痛、缺憾等情绪；
不要为了自己高兴，而对他人应该做或不该做什么提过多的要求，也不能强求别人必须如何感受、行动或思考等；
不要与家庭中的其他成员结成联盟，不论这类联盟有多大作用；
与家庭中的每位重要成员都建立起公开、透明且一对一的联系；
不要扮演迫害者、受害者或援助者的角色。
如果能在原生家庭中做到上述这一切，你会成为这个世界上独一无二的自己！这些都是我们希望达成的目标。
你的目标应该是做真正的自我，也就是以自认为有意义并且自我愉快的方式行动和生活，这样就能使你与他人自由、热情地交往。
