想到即做到，做到即得到
11月10号
三只青蛙
1、自己做早饭
2、去图书馆还书借书
3、备一篇课文
关键词
1、早课
2、读书至少半个小时
3、看一篇选修里的文章
4、早捏脊，晚艾灸
5、十点半前睡觉，摩腹
我的提高
1、当早上发现没带手机时，当下决定今天过一下不拿手机么日子。做了许多事情
2、当面说婆婆是漂亮妈妈，婆婆好开心
3、今天在与婆婆聊天时，对婆婆说的话心里有一些不舒服，但我都看到了～
4、帮学生处理紧急事件，学生送我一颗棒棒糖
我的感悟
1、其实自己的情绪经常有，只是我一直都看到，所以我没有太多恐慌，这是好现象，情绪必须来了才能走
2、和同事谈起以前和公婆之间的事我发现当时的我真是庸人自扰，任何事都有正面动机，任何情绪和动机都可以接受，只是有些行为模式我们不认可，但我们知道那是模式不是他本人
3、备课过程中，很专注，少了期待，少了值得不值得的纠结，只是为了让自己能胸有成竹，有把握，至于当时讲什么，讲到讲不到都是未来的事
4、手机真的挺浪费时间的，不是手机的事，是我本人的克制力与自律，做好自己即可，自己满意自己开心就好
5、练习给自己设框，先从闭嘴，微笑开始9我的感恩
1.感恩我的时间安排的刚刚好
2、感恩同事又一次肯定我的亲子阅读坚持打卡
3、感恩今天考场上同事的聊天贡献很大，让我看到我们大多是自寻烦恼
