人体的阳气于冬季内藏，阴经内守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人来说是进补的好季节。但进补要根据阴阳气血的虚实，辨证进行。
1气虚者
所谓气虚，即气不够用，动则即喘，体倦，懒言，易汗出、面色淡，舌淡白，脉虚弱无力。可以适当服用人参、山药、茯苓等。
2血虚者
所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥营养人体的作用。表现为不耐劳作，面无华色、苍白，健忘，失眠，舌淡，脉细。可以适当服用龙眼肉、何首乌、紫河车等。
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阴虚者
阴虚是指营养人体的血、津液、阴精皆不足。表现为形体消瘦，午后面色潮红，口咽少津，心中躁烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，喜冷饮，舌红少苔，脉细数。可适当服用枸杞子、桑葚、黄精等。
4阳虚者
阳虚主要表现为畏寒，肢冷，倦怠，小便清长，大便时溏，舌淡胖，脉沉乏力。可以适当服用杜仲、鹿茸等。
进补还要注意年龄特点。学生学习负担重，睡眠不足，易出现心脾不足或心肾不足，可以常食用莲子、何首乌等。
小儿内脏娇弱，易虚易实，饮食不节易伤脾胃，在冬季可以用茯苓、山楂、大枣、苡仁、红小豆等健脾。
中年人工作负荷重，损伤气血，可以用龙眼肉、黄芪、当归等补养气血。老年人身体虚弱，无病时可以选用杜仲、何首乌等进补，若有病则必须辨证进补。
补勿过偏，服用补药要恰到好处，否则会导致阴阳新的失调。
