在加入自控力社团之前，我也接触过一些自控力的概念，包括媒体的宣传和公众号的推送，但是也仅仅只停留在如何去做的速成攻略，并没有从头开始学习研究这个主题，这对我并没有带来多少改变。这一年来，我时常感觉到迷茫，虽然在生活和工作中并没有出现太大的难题，但我总是感觉迷失了自己，静不下心来学习和钻研，我希望能够给自己带来一些改变，真正的从头到尾坚持一件事情，提高意志力，管控自己的人生。
在导读中，作者讲述了他开展这门课的原因，提到了人们对于自控力错误的认知和意志力课程的实质，我才了解到原来意志力包含了很多内容，包括对于注意力、情绪和欲望的控制，这正是我所缺少的。我总是局限于眼前能看到的内容，缺乏思考，也缺乏毅力。这时作者过度到了提高自控力的最有效途径——弄清自己如何失控以及为何失控，具有自知之明是自控的关键，并且引出整本书的结构，本书每一章都将破除一个关于自控的错误观念，寻觅到失控的根源并且通过以前的错误和失败来纠正它们。这让我非常期待这本书的内容，同时思考自己到底为何无法控制自己、拖延、并不能有效的抵制诱惑和干扰，我感觉原因是下面三点：
一、思想上的松懈，没有明确短期的目标，停留在空中楼阁和虚无缥缈的梦想上，需要更接地气；
二、行动上的懒惰，不想做一件事情的时候总是有诸多的借口，比起控制更易屈服于本能；
三、更注重理论而不是实践，在寻找怎样让自己变得更好的时候总是激情满满，但是在开始实践时却哈欠连连，自我满足，这样的努力是没有效果的。
随后，作者又提到了运用这本书的正确方式，测试和实践是最重要的，换位思考，找出缺少自控力的事情的本质和各种客观、主观因素，通过“意志力实验”提高自控力，规避不管用的方式，锁定实际有效的方法，破除陈规。这就要求我们设定属于自己的独特的意志力挑战，直面自己的短板和痛点，通过思考和实践书中的策略，方法在精不在多，有效的方法就是好方法。
最后，阅读作者介绍以后，我开始选择我的意志力挑战了，“我要做”意志力挑战是坚持每日练习锻炼身体30分钟（采取方式不限于瑜伽、跑步和普拉提），提升体魄。我很幸运能碰到这样一个课程，在自己在如何正确的提升意志力的路途上得到老师的教导和小伙伴们的陪伴。希望能够在接下来的27天时间里和大家一起成长，分阶段的完成意志力挑战，提升意志力！
