心理学从不高深，它就隐藏在你生活中的鸡毛蒜皮里，不管你发现没有，它时时处处在你身边。就像荣格所言：潜意识正在操控你的人生，而你却将其称为“命运”。

事件的复盘

昨天我去朋友的健身房洗澡，发生了一系列对话。如果从头至尾挨个分析，可以写出一个系列的思考与感悟，今天我先复盘其中一个片段（前后大概三五分钟），谈谈我的体会。

事件片段复盘：

我去朋友A的健身房洗澡，A问我：现在浴室换新柜子了吗？（上次我来洗澡时，A告诉我会把现有的铁皮柜换成木质柜子）

我回答：我一进来就先来找你，我怎么知道换没换？

A：哦，好的，那我待会问一下。对了，你有袋子吗？柜子如果今天还没换，估计也快了，要不你今天洗完就把柜子里的东西收拾出来先放我这吧，等换了柜子再放回去。

我嗯了一声，没说话。这时，A到外面转了一圈，大概是去向工作人员询问柜子换了没有，工作人员说稍后回复。

A返回，顺便拿出一个大袋子。放在我面前。

A说：待会你去洗澡，如果发现已经换了新柜子，那你放在柜子里的东西肯定就被工作人员收了，你可以去前台找他们要，当然，也可以找我，我帮你要回来。如果今天还没换柜子，那你就洗完把东西收拾到这个袋子里，拿到我这先放着。。

我不耐烦的翻了一下白眼，说：我是小学生吗？我需要你这样事无巨细的教给我该怎么做吗？难道我不知道如果东西没了去找工作人员要，还需要你教我吗？你刚才已经说过一遍，让我今天把东西拿出来，为什么还要再说一遍，你觉得我是老年痴呆吗？

A脸上虽然还挂着笑，但已明显尴尬和不悦。

A笑着说：你这个人。。。。

我说：我怎么了？难道我说的不对吗？你刚才已经说过一遍了，这时候，你只需要给我递过来一个袋子就够了，其他的话都是多余的废话。

A：行了，别废话了，你先去洗澡吧。（下逐客令）

说完A拿出手机开始做出进入工作状，显然不想再和我争论，也不想再和我交谈。

以上，是我们见面对话的其中一小段对话的复盘。如果论前因，后果，包括我为什么语气不善（这一点在我说的时候我自己就已经觉察到了）其实还大有内容，今天我只就这一小段对话说说我的感受。

表达及效果之间的差异

1. A的表达：本意是关心，既跑前跑后落实柜子到底换了没有，又提供袋子，还提供应对步骤，在A的心里，他认为自己所说的一切都是善意的提醒。

2. A的效果：造成我的逆反，得到了"回怼"的下场。

3. 我的表达：本意是告诉对方不用过多的提醒 ，你说的我已经知道了。但在自动化思维模式之下，我直接采用的是咄咄逼人的攻击模式表达我的意思。

4. 我的效果：激起对方的情绪，认为我"狗咬吕洞宾，不识好歹"。

深层原因剖析

1.关于A的剖析

A的内心深处，既有对我的关心，更主要的是，对我的不放心。当然，这个"不放心"首先是A自己未曾意识到的，其次，是A自己的投射。A是一个事必躬亲，凡事思虑周全的人，在这类人以前的经验中，他自己的行为模式一定曾给他带来过正向积极的体验（例如考虑周全一般都会减少犯错的几率），所以A会无形中强化这种模式，习惯运用这种模式，在做任何事时都首先习惯考虑的面面俱到。

在A的潜意识里认为，只有他自己是考虑最周全的，别人都是不行的。在这样的潜意识支配下，他一般会有"过度担当"的表现，表现为边界意识不清，经常承担不属于自己范围的事情，搞得自己很累，但又自感"痛并快乐着"。

为什么会有快乐？是因为A因为觉得别人不行，所以习惯包办替代，自己在包办替代的过程中获得了掌控感，也有可能获得来自别人的夸赞（这里面的别人，尤其是指一些不愿意承担责任的人），这些"正面"体验，则会无形之中强化他的行为模式。最终造成"虽然累，但是觉得有价值感和成就感"的错觉。

这类人，注定会收获一批"白眼狼"和"寄生虫"。

正所谓吸引力法则，你是什么人，就会吸引相对应的人。你是一个过度担当的人，就一定会吸引一堆白眼狼和寄生虫在你周围。

事实上，A也确实如此，在A的工作中，他要求下属做汇报，但是他会自己加班做出大量的数据分析的模板，只需要员工收集数据稍作处理往里填充即可，但即使这样，他依然没有获得自己想要的结果，因为这样简单的事情，员工依然会说"不会"。我曾问过他，为什么不让下属自己制作表格，PPT等，他回答，他们不会。就现在这么简单，他们还不会呢，更何况还要动用思维导图一点点梳理架构，不可能的。

所以，A的员工全都是笨蛋。当然在家里也是一样，家里的人没有人体谅他的辛苦，每个人都要他处理本该他们自己该处理的事情，包括他的亲戚也会各种要求。在我认识他之前，他一直引以为豪，认为自己是一个有价值的人。直到经我提醒，他才逐渐意识到自己边界不清的问题。

2.关于我的剖析

很明显，我是一个典型的显性逆反者。

其主要特征包括言辞刻薄、易怒（易激惹）、容易故意/恶意歪曲事实——即逆反的异形表现之一：偏执、以及敏感（主要是对否定词汇/否定语气等涉及否定的敏感）。

A重复性的表达和事无巨细的交代，给我造成了一个不经思索的自动化心理反射：你觉得我是傻子/我不会做这么简单的事/你在教训我（告诉我该怎么做）。

在这个自动化的反应机制下，我的逆鳞马上炸起，进而直接进入攻击模式。

这样做的坏处也显而易见：攻击引发对方情绪，容易制造矛盾。

而我的情绪可以大体分为两个部分。一是对"唠叨"的逆反。二是对"否定"的逆反。其实两者并无本质区别。唠叨本身就意味着过度提醒，而过度提醒背后是担心，而担心的背后，其本质仍然是否定。换句话说，在"我担心你"之前，其实我已经预设了一个假设： "你做不到"。这种不相信和怀疑，本身就是对被唠叨者的否定。

而对"否定"的逆反，其背后更深层次的情绪，是对"否定"的恐惧。因为在逆反者从小的养育环境里，尤其是在高评判的家庭里，家长常以不恰当的方式（挑剔/指责/抱怨）表达期望/不满/要求，这种"以否定对方的方式期待获得对方进步"的结果，往往事与愿违。当一个人无数次的经验告诉ta，一旦出现被否定，伴随而来的一定是伤害体验，例如挨打/挨骂等惩罚性措施。那么ta就会对"否定"变得异常敏感。这种敏感，常会伴随泛化。例如对语气、语调、细微表情等异常敏感，每一个细微之处处理不当，都会激发逆反，当然，也容易形成异化，过度自我保护，曲解他人意图，其本质，是出自对恐惧的本能的自我防御。

这就不难理解，为什么在很多人听起来没什么大不了的几句话，会激发一个逆反者严重的情绪。这是因为，在当时，ta的"逆鳞"被触碰到了。

<碎碎念>

胡乱碎碎念，才是我最擅长的。哈哈。

这段对话或者说这个故事，在昨天只发生了前后几分钟。可以用电光火石之间来形容。每个人在说话时，都没有经过思考，完全是凭着自己的自动化思维和旧的行为模式进行的。

但哪怕是这么几分钟的对话，如果细细挖掘，其实也大有深意。

坐在教室学习，学了半天，感觉自己有所成长。我一直都觉得心理学没什么神秘，相反，还非常实用。在我们日常生活里，都会发现"时时刻刻处处皆心理"。心理学家荣格曾经说过一句话，你一直在受潜意识的支配，但你却误以为那是命运。学习心理学，其实就是一个知道自己，探究自己，了解自己的过程，然后再推己及人。

生活里处处皆心理，当学的越多，知道的越多，心境就越明朗。修正自己，也就越来越容易。

老师上课曾经说过，觉察即疗愈。觉察本身，是一个体验、思考，再重新整合固有认知的过程，当然，若没有之前学习的"明"，便不会有觉察的契机。

昨天和另一个朋友吃饭，我们也好久没见面了。我这位朋友也算是一个高认知，爱学习，喜欢接受新鲜事物的文艺女中年，吃饭聊天时说起家长里短，我无意中运用我所学的东西帮她看到事件背后的动机，成因，她对我大加赞赏。她说，记得以前咱俩在一起聊天，其实也就是互相吐槽，而且还经常吵架，自从去年我和邻居那件事你帮我分析之后，我就发现你变化特别大，那次倾诉，我不但感觉舒服舒畅了，更感觉自己豁然开朗了，我感觉到自己的成长，还能将这些运用帮助别人。今天再见你，发现你又精进了，真是感慨万千，而且，我真的感觉你变了好多，说话语气也平和淡定了，感觉大不同。

但即使刚遭到老同学的表扬，紧接着在洗澡事件中，我就和A就有了一场不算愉快的对话（关于我们对话的全部，我之后再全面复盘，真的可以写一个系列），由此可见，成长之路，绝非易事。

后来洗完澡后，因为一个契机我和A又做了深入的探讨和澄清。但是A后来笑了笑说，大好的时光，何必把时间都浪费在这些鸡毛蒜皮的小事上面。真的有必要分析的这么清楚吗？

我呢？还真不觉得这是鸡毛蒜皮。往大里说，我们的成长和知行合一，就发生在这些鸡毛蒜皮之中，只有在鸡毛蒜皮中不断修行，我们才得以趋近完善，正所谓欲出世，必先入世。往小里说，如果在"鸡毛蒜皮"中的"蒜皮鸡毛"的情绪中不及时化解和觉察，而将其压抑（更多的时候，是无意识的压抑），从而将其带入到潜意识，那么结果必然是，爆发不会在这件鸡毛蒜皮中，但一定会在另一件鸡毛蒜皮中。

压抑，哪怕是无意识的压抑（例如觉得事情很小，不值得生气或分析），从来不是解决之道，哪里有压抑，哪里就有爆发。只有学会在日常生活中及时疏导（自我觉察就是其中一项很好的方法），我们的心理才会更健康，也才能体会更多的愉悦感和幸福感。