这是我参加的第二次大型会议的主次，第一次是生命智慧研究院的7天身心焕新营的答疑。但是我一点都不紧张，第一次也是不紧张。昨天其实也没有去写主持词，所以今天上午是直接就上麦的，因为我觉得临场发挥才是最重要的。你有多少才能，就能有多好的发挥。
今天听了太多人的分享，双源将255工作法用来拆分自己健身的时间，将一个小时变成两个半小时，放在上午和下午。合理运用时间去达到最佳效果。醉丹分享中我记住了一句话用20%的时间去学习80%的知识。这是二八法则的运用，也是杠杆原理的运用。春阳班班践行255工作法，每天都很认真的去记录这个过程。蓝冰同学说了三件事，每天早起有更多的时间来学习，善用一切工具，为我们达成目标服务，专注力的专注程度可以让我们更加高效做事。马源老师给我们介绍了生活和工作中如何处理B类事件。子柔也给我们分享了自己实践255工作法的运用。最后兴菊班班给我们总结了学习，255工作法的运用，一定是贯穿我们的生活，然而不要绝对255，可以30+10、45+15，要灵活去运用。布置下周学习，一日五色工作表。我刚去看了这个表，挺好的，更能体现一天的ABC三类事件。
时间管理我是尾巴的时候才加入的，但是我最近只在一件事情上面去用，就是写黄帝内经的解读。这是我的高我给我的指引。已经写了三篇了，每一篇基本上都是在30分钟左右完成。在写文章的过程中，做到了专注，基本上除了查资料就是去研究那些文字的意思，手机都是不关注的。也不会去关注其他的事情，偶尔看看几点了，因为写文章的时间都是晚上。当你真的想做一件事情的时候，你的全身能量就会集中在那件事情上，也就是说全世界都在为你服务。完成这件事，就像你有做了一件发明创造，来改变这个世界。所以专注力很重要。25分钟的番茄工作法其实结合很多知识才选用25分钟，人不可能一直高效专注，因此要休息。休息就是调整自己的状态，再次聚能。我建议修炼呼吸法，就深呼吸，然后数一下你呼吸的次数。这个也是联系专注，而且深呼吸能调整自己的身体、心灵的状态，消除紧张、深度放松、调整情绪，都是有用的。我觉得这是持续保持专注力的方法。
最后想说一点，时间管理是很落地的东西，做好它，你会生活的更加自如自在。
