1.爱而不得的时候及时放手，不心存执念。

张小娴说：“孤单不是与生俱来的，而是由你爱上一个人的那一刻开始”。

好的爱情，能够让我们成熟，让我们沉醉其中。但若是遇到了错的人，悲伤是自己的，痛苦也是自己的，你再多的付出在别人看来都是笑话。

这个时候就要勇敢地学会放手，拜拜就拜拜，下一个更乖。

2.不在深夜做任何决定。

深夜往往是深沉的代言人，这时候的人容易伤感，伤感往往伴随感性，感性伴随冲动，冲动之后一般就会伴随着第二天的后悔。

心理学家通过对大脑功能进行分析发现：我们的大脑前额叶皮层是行为系统的控制中心，负责记忆、判断、分析、思考、控制情感等功能，被誉为“脑中之脑”。

当忙碌一天到了晚上，我们的前额叶功能减弱，理性思考能力降低，对情绪的抑制能力也下降，于是容易情感战胜理智，人们更轻易做出冒险、不理性的决策。

同时大脑分泌的一种可以让人心情保持愉悦的化学物质血清素在深夜分泌水平也会下降，人会变得感性，受到负面情绪的影响，从而做出悲观的决定。所以遇到什么难题，先别轻易做决定，睡一觉再说。

3.定期给大脑‘清理内存’。

很多时候我们感觉到「累」，是因为我们的认知资源，被耗尽了。

随着信息爆炸，我们「隐性认知」的占比，会越来越大，直到挤压「显性认知」。就像用电脑时，退出一个程序，它所占用的内存并不会完全释放，而是继续保留着几个线程，留在后台。

电脑开久了会感到卡，就是因为内存被后台程序耗尽了，大脑也是一样。一个简单便捷的‘清理内存’方式就是把未解决的事情写下来，用看代替记。

4.一定要保持乐观积极的心态，这一点超级重要！

现代人压力都很大，没有谁会一直被幸运眷顾，考试没考好不丢人，大不了再来一次就是，表白被拒绝，那又怎么样，你还不稀罕TA呢。别动不动就抑郁要死要活，你在乎的或许根本不值得

5.能用钱解决的事情，不要浪费时间。

世界上只有一样东西是公平的，那就是时间。比尔盖茨一天24小时，你也是。如果你现在的时间不值钱，那更应该先让自己值钱

6.不要轻易和亲戚合伙做生意。做成了皆大欢喜，做不成人财两空，赔了夫人又折兵。

7.发一次消息不回复的就不要再发了。

这个人手一机的时代，48小时都不看手机的人不是被绑架了就是手机被偷了，这样的概率极低。所以用不着安慰自己说TA很忙，明摆着对你没兴趣

8.朋友圈是成年人维持关系的最后一道屏障。如果你打开一个人的朋友圈显示一条横线，那么只有两种可能，一种是TA关闭了朋友圈，另一种是你还不配做TA的朋友

9.再好的关系，都要常联系

有句话说的好，朋友是麻烦出来的。经常和他们唠唠嗑，不要等回头时发现他们已经走远。路难行，不在山，不在水，只在人情反复间

10.学会独处，是一种能力

很多人都不知道独处的价值，将独处与孤独划等号，讨厌它。其实，独处时会让我们学会倾听自己内心的声音，明确目标，为自己增值，真正拉开你与他人差距的，有时候恰恰就是独处的时光

11.到了一定年纪，心灵鸡汤就不要再喝了，容易痴呆。有这时间不如多看看专业实用类书籍，落实到行动

12.给自己设立阶段目标。目标设置需要满足跳起来才可以够着的原则，完成之后再依次设置下一个。缺少动力时记得去看看你的榜样在做什么

13.睡前不看手机。手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视更“费眼神”。使用者高度集中，眼睛就会自然睁大，时间一长就特别容易造成眼睛疲劳，尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。

另外，手机的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。

14.从公司离职之后自觉退出所有群聊

在职场中并不是所有的同事都会成为你的朋友，关系好点的可以私下聊聊，关系不好的以后也不一定会聊，与其让别人将你移除工作群，不如自己识趣点主动退出

15.静不下心看书，听书也可以。你听到的是别人已经总结好的精华，不仅节省了自己的时间，而且随时随地打开软件就可以听

16.想更好的掌握某个知识，就教会别人。自己在学习的时候是个输入，在教别人时是输出，一方面再次加深了自己对它的理解，另一方面又帮助了别人

17.没钱的时候，你的面子根本不值钱。把面子看得很重其实是一个负担，它会限制你去尝试新事物的冲动，让你害怕出丑，做事畏首畏尾不大气

18.上台演讲时忘词了，就适当停顿，和台下观众微笑互动，不要重复前面一句话。因为大多数人其实听不出来有毛病，你一重复，他们反而都知道了

19.和心仪对象吃饭的时候，不要因为尴尬一直低头玩手机，那会给别人造成一种错觉，觉得你不在乎TA

20.想做什么事情，立马把它安排在近期的计划表中。想要减肥，这两天运动锻炼就可以准备了；想要出去玩，旅游攻略可以先做起来；想要学理财，先体验几个训练营，打打基础。不要总想着以后，因为到时候你还会这样想

21.试试看的心态很可怕。你会给自己找后路，自己给自己拖延的理由，不去全力以赴，目的不明确不坚定，没有非要拿下的决心，做不成事情

22.善待自己的身体。你的身体就像一个小孩也需要哄着，一开心精力充沛干啥不累

23.很多课程会分初级、中级和高级，哪怕你是个小白，先体验下高级课程难度，不行再降低期望值，不要一上来就按部就班

24.提高自己的反脆弱能力，宁像一只猫一样灵活，也不要像大象一样强大

25.你擅长的也有可能会是你的天花板。人在某个方面特别专业就更容易会陷入能力陷阱之中，所以你会看到很多律师开了律师事务所，医生开了诊所

26.半夜11点之后不要吃东西。肝脏在这个时间段会在体内进行排毒，就算吃进肚子里也不会被吸收，而且造成胃的负担

27.跑步锻炼的人简直不要太爽

Stanford大学的医学研究员测试让长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟。

结果如何呢？

入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加了几乎一个小时。

同时，据国家骨质疏松症协会，每周3次每次15分钟的轻松慢跑足够减少余生40%患骨质疏松症的几率。

美国Purdue大学研究也发现，规律的跑步能减少50%心脏发病几率。

北加利福尼亚大学的一项研究表明，每周5天15分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。

心动了吗？那就快行动吧!