图片发自简书App
一.计划和目标完成情况？
（1）一件也没有完成，工作的事虽然已经确定下来，但是迟迟没去
2.计划外做的有价值的事有哪些？
（1）看书【影响力】
3.按照计划未完成的有哪些？
（1）戒烟没完成
（2）戒电影没完成
（3）工作上的事虽然谈好了，但是没行动，对未来有一种莫名的恐惧感。
二.有那些感受和收获
高效这款App玩了一下，给我感觉没有太多闪亮的地方，于是一直没用，没有什么感受与收获。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性特别提醒：（10分满分，问题打分越高代表问题越严重，方案打分越高代表自己对方案的可行性越有信心）
（1）戒烟（问题严重性5分）
解决方案：
戒烟对我来说并不是最重要的，虽然过程很难受，可这都不是事。（7分）
（2）戒电影（问题严重性10分）
解决方案：
每天养成早睡早起的习惯，晚上躺在床上不要玩手机。每天早晚冥想10分钟，分享心得。锻炼养生操50个。另外做一件让自己特别执着的事，例如：写作、录荔枝、等，不能无所事事。不择手段的去做到。（7分）
（3）工作上的事
解决方案：
这几天订高铁票，不能在拖了，仔细的考虑规划与想法。（5）
四、需要教练给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
曾经我给自己订了很多的计划和目标去改善电影瘾，咨询过一些朋友，看过这方面的书等等，能够想到的方法全试过，最后全部以失败告终。那段时间让我非常的痛苦和难熬，给我的生活学习带来了很大的麻烦。关于教练的支持的话，我还想利用自己这次的计划去实施一下，我相信这次我一定可以做到，这本身就是一个人的战斗。
第三周（7.16-7.22）的计划和目标
（1）已经开始上班。
（2）开始利用Tom老师的方法，解读微信文章
（3）戒电影瘾
