齐帆齐微课年度进阶营第34篇，2360字数，共累积51514字数。

知乎上有一个热门话题：“人生应该活成什么样子，该以什么样的方式活着？”

这个话题引来了1000多万的网友围观。

其中有一个高赞回答：“我们总是被灌输： 要投入工作，要加倍努力， 要成就更多。 ”

的确是啊，在生活中，我们总是被灌输：人活着应该有钱，有权，有房子，有车子，似乎这样的人生才是成功的人生，人都应该为这些东西而活着。

然而，现实生活中，我们却总会有这样的困扰：

想要有钱，却常常工作不如意；

想要有权，自己却只是生活在底层的一个小人物；

想要房子、车子，却没有钱，每个月的工资，只够自己的生活费。

结果是，我们总是活在抱怨之中，甚至怀疑人生。

有句很火的话，“活成什么样子，自己决定。 ”

是的，你的人生过成什么样子，全靠自己的选择，你选择抱怨，那你就过着抱怨的一生；你选择幸福，那你就过着幸福的一生。

关于我们该以什么样的方式活着？

90岁仍未退休的心理医生奶奶中村恒子告诉我们：人生不必太用力，坦率地接受每一天。

日本作家中村恒子，从20岁到90岁高龄，她一直从事心理(精神科）医生这份工作。

如果你的生活中总有各种各样的烦恼，比如职场人际关系的困扰，婚姻关系的矛盾，教育子女的暴躁，那看看中村恒子奶奶所写的《人间值得》这本书，或许会改变你的人生态度。

在书中，恒子奶奶会告诉你，如何在现实和自己的心情之间找到平衡点，把人生过得值得，过得欢喜？

01  改变自己

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说道，“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现，我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。”

在夫妻相处中，常常会有人说：

“如果他对我好一点就好了。”

“为什么他总不听我话，总做出让我伤心难过得事情？”

“如果他温柔体贴就好了”

......

在知乎上也有人问过这样一个问题：“在寻找伴侣的问题上，大家有什么经验或者忠告可以分享？”

其中有一条高赞回答：“不要指望结婚以后，一个人会发生改变，你若接受他，就接受他现在的一切。”

在婚姻中我们总是希望对方先作出改变，错误地以为只有对方改变了，听自己的话，对自己温柔体贴，我们的婚姻才是幸福的。

恒子奶奶说，不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

这让我想起一位女性朋友，结婚以后，她发现丈夫喜欢抽烟、喝酒，还喜欢请客吃饭，每次工资发下来，就被他大手大脚花光，家里根本就指望不了他的收入。

她常常跟她闹，闹完以后，他就会作出承诺会改变，但江山易改，本性难移，过一段时间他又会原形毕露。这样反复多次，她对他很失望。

于是，她决定靠自己，她开了一间早餐店，由于她手艺不错，生意越做越好。工作不但让她解决了经济问题，还让她找到了人生的乐趣。

安全感是自己给自己的，因此，我们不要企图改变别人来获得安全感。

当我们遇到问题时，不要想着让别人先改变，而是先改变自己，再去影响别人。

正如网上那句话所说:"这个世界上最听你话，最容易听你指挥的，不是别人，而是自己。”

02  不跟他人比较

听过一句很著名的话：“  世上本无事，庸人自扰之。  ”

意思是说，世上本来就没有什么烦恼，吃饱了，喝足了，穿暖了，也就幸福了。

而那些所谓的烦恼，是人们自己意造出来的，非要跟人比个高下，善恶，美丑，穷富，以此来判断幸福、快乐的标准。

恒子奶奶也说，人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，也未必没有烦恼。

是啊！人都很喜欢比较，都想比别人有钱，比别人幸福，却不知，比较往往让人失去快乐，徒增烦恼。

我有个同事，年前发了5000元的年终奖，一开始他真的很开心，因为这笔年终奖比她一个月的工资还高。

后来，他听到另外一个同事的年终奖是7000元，于是瞬间黑了脸，觉得老板不公平，明明他比她更努力，更积极工作，工作量也比那个同事多。

他一直在抱怨，甚至无心工作，回到家里也是不断责备妻子和孩子，妻子听了窝火，两人便吵起来，闹着全家不安宁。

这就是因比较带来的种种烦恼。

倘若他不跟同事比较谁的年终奖高低，而是拿着发下来的年终奖给妻子和孩子买份礼物，并去餐馆大吃一顿来庆祝，让大家都开心，维持家庭的和睦快乐，这样不觉得会更幸福吗？

在网上看到一句话：“生活之累，一半源于生存，一半源于攀比。”

所以，你若想拥有一个幸福快乐的人生，就不要拿自己与他人作比较，值得作比较的是我们自己，而不是别人。

多跟自己比，每天比昨天进步一点点，不断超越过去的自己，我们就是优秀的人。

我们不要活成别人眼中的样子，而要活成自己喜欢的样子。

03  活在当下

散文家林清玄说：“快乐活在当下，尽心就是完美。”

的确是啊，我们都应该快乐地活在当下，道理听起来很简单，但很多人却都做不到，他们总忧心着过去，担忧着未来。

恒子奶奶在书中说，对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

《送你一朵小红花》这部电影的男主人公韦一航自从得了癌症之后，日子过得很丧。他拒绝交朋友，走路挨着墙，坐公车缩在最后一排角落里，目的是为了不想引起别人的注意。

他不敢去爱，不敢去交朋友，每天都不快乐，说着特别消极的话，摆着一个臭脸，常常惹父母生气，因为他总担心老天会随时收走他的生命。

因为韦一航对未来的焦虑与担心，常常让自己处在悲伤当中，同时也让他们的父母活在痛苦中。因此，一家人都无法好好感受当下的生活。

当事情我们没有能力去改变的时候，我们应该学会放下，珍惜当下的生活，珍惜当下活着的每一天。

正如网上有段话所说，不要太想念过去，因它会给你带来悲伤;不要太思考未来，因它会带给你恐惧;用微笑活在当下，它会带来喜乐。

总之，以上就是90岁心理医生奶奶教给我们的生活哲理启示，改变别人不如改变自己，少跟他人比较，多跟过去的自己相比，活在当下，珍惜眼前生活。