这篇文章于2019年3月发布于公众号剽悍江湖。（作者：江湖姐姐）

情绪能戒掉吗？

可以戒烟，可以戒酒，但要戒掉情绪，这事儿有点像盲人摸象，同属于关闭心智的自我按摩。

来到这晃晃悠悠的人间，作家石康说：「与别人欢聚一场，是为了追欢逐乐的，我们不是来生气的，更不是来气别人的。」

然而，在剽悍行动营老铁乙蓉看来，情绪需要被承认，而不是被评价“应不应该”，欢乐也好，生气也罢，并没有好坏，一切在于觉察的速度和发泄的形式：「就像一个杯子，得先把里面的泥沙水倒出来，清洗干净才能装上清澈的山泉。」

对于这位“心灵沟通者”来说， 建立自有战场，尽量地与自己对话；打磨心想事成的能量场，尽量地挖掘自己的潜能；相信一切都是最好的安排，尽量地活在当下——做到这三点，人生就美好一点，未来就可期一点。

1、借助心理学塑造自有战场

心理学家李雪说：不再向外寻求自己的生命支柱，那么内在的力量就会逐渐回归，热情、创造力、感受力会在我们身上复苏。

乙蓉接触心理学的年龄比较早。

心理学于她来说，就如兔子洞于爱丽丝，开启的是一趟遇见真我的奇幻旅程。旅程的风景线，便是内在力量的逐渐回归。

在心理学领域的深耕，让乙蓉的人生有了降落伞，这是她与地心引力对弈的资本，让她懂得了如何去放飞自我，但又不至于失去平衡飞去外太空。

而这一切的关键在于：对自我的灵活觉察与打开。这个过程，就像是打开了一片心灵之海，世界变得辽阔，从此不再囿于原生家庭。

比如，她重新去审视自己的母女关系，学着站在对方角度看问题，看见关系，看见对方，并不自觉调整表达方式。

“妈妈在我的影响下变得开朗很多，喜欢去表达自己的感受了，不仅是语言上表达，身体上的拥抱，亲吻，反而比小时候更加放得开。”

这实在是一件带来效率与喜悦的事，以前与家人冷战多天都解决不了的问题，现在一个拥抱就能有温暖的回应。

当然，她也明白，这个拥抱的前提是：理清了自我战场的经纬度——人生本来就是个独自体验与独自承受的旅程，依靠自己的力量，才能真正破局。

这种了悟带给她独立与内省。多年来，“向内看”早已内化为她的一种人格， 这很重要，一方面教会她如何与情绪共处且脚踏实地生存下去，另一方面教会她懂得如何不被情绪摧垮。

“迷茫，悲伤，痛苦，愤怒这些负面情绪都是生活的一部分，我当然会经历。”

但她知道如何应对，情绪会启动她的内省机制。

当工作了N年的工作遭遇瓶颈时，她陷入迷茫，但她对这种迷茫保持着高度觉察，知道并接受自己处在迷茫的状态，再用冥想的方式使自己静下来思考。

“然后看看是为什么迷茫呢？

是目标不清晰，不知道想要什么？还是太贪心，什么都想要？或是给自己设了限，一时找不到出路？”

和老板的发展理念不合是事实，不可能改变老板也是事实，那么接受它；

一直在教育行业工作是事实，但这并不意味着自己就只能在这个领域深耕，要改变的是突破自我设限。

荣格说：对一件事情，我们必先接受它，才能改变它。

这个接受并改变的过程，除了自己，他人没办法帮忙化解——即自我战场的真正涵义，用梁启超先生的话来总结就是：太阳虽好，总要诸君亲自去晒，旁人却替你晒不来。

这大概也是她想对剽悍行动营老铁们想说的：太阳虽好，总要老铁们行动起来走出去，才能站在阳光下。

2、遇见心想事成的能量场

“觉醒的状态下，人就像一个超导体，没有内耗，周围的人和动物都会神奇地被吸引，愿意亲近、配合。”

李雪说的这种状态，是一种心想事成的吸引状态。

乙蓉和剽悍行动营的相遇，就是这样一桩心想事成的美好吸引。

“我想给自己找一个有学习氛围的能量场，于是就有朋友向我分享了剽悍读书营，我看到了她在社群的成长，确定了这是非常好的社群。接着，我很快就看到了剽悍行动营的招募，一朝入坑，直到今天。”

因为心有所想，她来到了剽悍行动营；

因为剽悍行动营，她进一步见识了心想事成的能量场。

剽悍行动营这一波人，并不是飞天的超人，大家都是普通人，但是因为坚持极致践行，没有内耗，个个精力超级充沛，做成了许多以前一直想做而不得的事。

这是一种积极向上，健康成长的能量场，无时无刻在用语言行为，活动，创造一个让所有人状态变好，并且立即行动的氛围。

“因为这种发自内心的、真诚的、有建设性的赞美和鼓励，我才会一直留在剽悍行动营。”

在乙蓉看来，心想事成是每个人与生俱来的能力。那么，如何才能心想事成呢？

她给的方法是：

001 信念

明确你的目标，你得先知道自己想要什么，记得，是真心想要哦。

002 清理

观察自己对这件想要的东西或者目标是否有负面或者限制性的想法，如果有的话就要转念。

003 行动

观察生活中给到你的各种提示，按照提示去行动，自然心想事成。

在剽悍行动营，最不缺的就是信念、清空（能量流转）以及行动，这让乙蓉在社群里外得以挖掘自己的潜能：

在社群里，从点评官成长为现在的连长，

在工作上，用三个月时间从小白成长为部门经理。

最高级的空杯，就是用行动带动信念更迭，用信念促进能量转化。

不时空杯，未来才可期。

3、一切都是自己的安排

专注当下，喜悦和平。

回顾过往，乙蓉说：“一切都是自己的安排。”

12岁时，因不想给家里增加额外的经济负担，她把厚厚一打有着“更好”师资和环境的私立中学录取通知书丢进垃圾桶，选择了公立的中学。

某种意义上来说，这一场景是她个人命运轨迹的映射——当个人愿景与坚硬现实冲撞时，她会选择“可承受”那条路。

这并不是退缩，而是一种更好地活在当下。这样的抉择，让她安心，让她不必对父母心怀愧疚，让她能更好地成为独立且完整的个体。

事实上，在公立中学，她力争上游，不但成绩名列前茅，也获得了丰富的社会实践经验，获得了强大自信。

不念过去、不畏将来，专注当下去努力，永不停歇。

从这时起，乙蓉就在以某种不觉知的方式，关注着自己的内心。

20岁，这种对内心的好奇爆发，哪怕当时还有繁重的学业，她依旧选择了去学习心理学：“从此一发不可收拾，一边研究自己一边帮助他人”。

让她着迷的是那道横亘在所有人面前的命题：置身于纷繁复杂遍布困扰的世事之中，每个个体，究竟该以何种方式面对自己的内心？

心理学给了她层次丰富的视角，让她对时间与生命的轮转循环有了更多的认知与了悟，曾经那些踉跄、失衡与趔趄，都是为了将她推至当下。

二十多岁的她，活得特别有地心引力，内心扎实，收放自如。

26岁，加入剽悍行动营，将过往的“收藏”，通过行动“释放”与“清空”，一颗心变得更加轻盈，更能营养自己以及营养他人：

“社群精进的氛围，让我一头扎进了一个名叫“剽悍江湖”的地方，至今乐此不疲。”

“所有的安排都是自己的选择。我很喜欢，很满足现在的状态。 ”

对于乙蓉来说，过去的每一天，每件事，都沉淀在生命里，更新着她的自我。她从这每一分每一秒里汲取力量，奋力发光，闪亮一次，再闪亮一次，又一次……那一路的光，照亮了她的脸，也照亮了她的心：未来可期！

剽悍行动营的创始人是剽悍一只猫，剽悍一只猫是谁？

社群运营专家、个人品牌战略顾问，微信公众号矩阵有百万读者，咨询费20万/天。在“一块听听”平台，他有11W+听众，在该平台排名第一；在果壳旗下的“饭团”平台，他有12W＋订阅用户，在该平台排名第一；在“有讲”平台，其2018年度分享有17W＋听众，在该平台排名第一。