2022-06-23

                        觉察日记

日期:6月23日    参训家长:尤晓娜

孩子姓名:闫子涵

事件:

      上午9点多就感觉有些困倦,不舒服,喝了杯咖啡,开始写作业 , 到了11点,我和孩子说妈妈今天有点不舒服中午能不能给你煮饺子,孩子说不行,我不想吃饺子,我想吃炸薯条和干脆面,我说昨天中午刚吃炸薯条,孩子:我还想吃,我一看还有两个土豆,我说剩两个土豆了,(昨天是四个土豆)她说两个就两个吧,你赶紧去做我饿了,此时升起情绪的我说我写完这几个字就去,继续写,她过来关掉了我的手机说:不许写了赶紧去,接着她躺在床上休息,我穿鞋准备去给她买干脆面,她说要粉红色和棕色袋子的,因为她刚才已经说过一次了,我就没理他径直往外走,他迅速起来,追到门外说听见了吗?我依然没回头没理她,只听她把门狠狠的摔了两次,回来后我说:你这样咣咣摔门影响邻居,这次再把门弄坏换门至少1万(上次就是因为她闹脾气导致卫生间的门坏了)她漫不经心的说1万就1万吧又不是50万?看她的态度我就更生气了,接着我开始给她做薯条,做我自己的饭,薯条好了放桌上,小碟子里放好番茄酱,她过来开始吃,说妈妈就这些,锅里还有吗?我说没了,她说:你说你不吃吧?我说对我不吃,她戴着耳机边听封神演义边吃,我躺在床上做静心,我起来后看她吃完了躺在床上还在听,我说快上课了,手机收起来别听了,看还有时间我说:刚才你为什么要摔门,是什么驱使你去摔门呢?她不屑的说我就不说,我又继续问,她说我跟你说你不回应我生气,我说:生气就摔门吗?有两种可能性,一种我听见故意不回应你;一种是我没没见,就算是故意你就要摔门吗?假如你叫同学,同学没回应你你就摔桌椅吗?她说摔又怎么了?看着她冷漠不屑笑的表情,我说是不是和同学的情绪转嫁到了爸爸妈妈身上,因为昨晚舞蹈课回来彼此也不能和谐愉快的交流,她们四个同学一起上课,其他三个一直都关系好,她好像是圈外的,在家她像个刺猬在外面文静的不行,她对她们感觉也是有情绪的,我拿她的情绪攻击她,来发泄自己的情绪,想和她心与心的交流沟通去了解她的真实想法,想起她的言行就做不起来啦,总觉得彼此间隔着一堵墙似的,她应该也有同样的感受吧!

觉察过程:

1、在这件事中我的感受和情绪?

孩子不懂得心疼妈妈,只关注自己,让我升起了不想满足他的需求的情绪!

2、我是怎么想的怎么说的怎么做的?

起初感觉她不懂得心疼我有些失落,上课前通过和她的交流,感觉到他并没有认识到自己的问题,就对他更加的失望,更加的生气,在语言上和她争辩,两败俱伤!

3、我为什么这么想?为什么这么说?为什么这么做?

因为我不喜欢她表现出来的:我为她做出什么都是应该的的态度;我的说和做都在攻击都在表达你是错的我是对的!

4、我还可以怎么想怎么说怎么做?

一个人看似攻击别人是自身已经受伤了,是她在呼唤妈妈我需要你的包容接纳和爱,孩子每一个不合理的行为都有她合理的理由,我还可以说自己的问题不说她,有情绪时不处理问题,和她沟通是带着情绪的;

5、当我换个角度看问题的时候,我的感受和情绪是什么?

情绪可能会有所缓解吧!

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