觉察日记
日期:6月23日 参训家长:尤晓娜
孩子姓名:闫子涵
事件:
上午9点多就感觉有些困倦，不舒服，喝了杯咖啡，开始写作业 ， 到了11点，我和孩子说妈妈今天有点不舒服中午能不能给你煮饺子，孩子说不行，我不想吃饺子，我想吃炸薯条和干脆面，我说昨天中午刚吃炸薯条，孩子:我还想吃，我一看还有两个土豆，我说剩两个土豆了，（昨天是四个土豆）她说两个就两个吧，你赶紧去做我饿了，此时升起情绪的我说我写完这几个字就去，继续写，她过来关掉了我的手机说:不许写了赶紧去，接着她躺在床上休息，我穿鞋准备去给她买干脆面，她说要粉红色和棕色袋子的，因为她刚才已经说过一次了，我就没理他径直往外走，他迅速起来，追到门外说听见了吗？我依然没回头没理她，只听她把门狠狠的摔了两次，回来后我说:你这样咣咣摔门影响邻居，这次再把门弄坏换门至少1万（上次就是因为她闹脾气导致卫生间的门坏了）她漫不经心的说1万就1万吧又不是50万？看她的态度我就更生气了，接着我开始给她做薯条，做我自己的饭，薯条好了放桌上，小碟子里放好番茄酱，她过来开始吃，说妈妈就这些，锅里还有吗？我说没了，她说:你说你不吃吧？我说对我不吃，她戴着耳机边听封神演义边吃，我躺在床上做静心，我起来后看她吃完了躺在床上还在听，我说快上课了，手机收起来别听了，看还有时间我说:刚才你为什么要摔门，是什么驱使你去摔门呢？她不屑的说我就不说，我又继续问，她说我跟你说你不回应我生气，我说:生气就摔门吗？有两种可能性，一种我听见故意不回应你;一种是我没没见，就算是故意你就要摔门吗？假如你叫同学，同学没回应你你就摔桌椅吗？她说摔又怎么了？看着她冷漠不屑笑的表情，我说是不是和同学的情绪转嫁到了爸爸妈妈身上，因为昨晚舞蹈课回来彼此也不能和谐愉快的交流，她们四个同学一起上课，其他三个一直都关系好，她好像是圈外的，在家她像个刺猬在外面文静的不行，她对她们感觉也是有情绪的，我拿她的情绪攻击她，来发泄自己的情绪，想和她心与心的交流沟通去了解她的真实想法，想起她的言行就做不起来啦，总觉得彼此间隔着一堵墙似的，她应该也有同样的感受吧！
觉察过程:
1、在这件事中我的感受和情绪？
孩子不懂得心疼妈妈，只关注自己，让我升起了不想满足他的需求的情绪！
2、我是怎么想的怎么说的怎么做的？
起初感觉她不懂得心疼我有些失落，上课前通过和她的交流，感觉到他并没有认识到自己的问题，就对他更加的失望，更加的生气，在语言上和她争辩，两败俱伤！
3、我为什么这么想？为什么这么说？为什么这么做？
因为我不喜欢她表现出来的:我为她做出什么都是应该的的态度;我的说和做都在攻击都在表达你是错的我是对的！
4、我还可以怎么想怎么说怎么做？
一个人看似攻击别人是自身已经受伤了，是她在呼唤妈妈我需要你的包容接纳和爱，孩子每一个不合理的行为都有她合理的理由，我还可以说自己的问题不说她，有情绪时不处理问题，和她沟通是带着情绪的;
5、当我换个角度看问题的时候，我的感受和情绪是什么？
情绪可能会有所缓解吧！
