今日复盘 用时4:36-4：59 23min
好习惯养成-早冥读写跑-盘计划
1 复盘第2天
2 复盘写明日计划第2天
3 早6点写作日更公众号第2天
4 早6点阅读第2天
5 早起5点半运动第2天
6 早起5点冥想第2天
今日成就
1 今天做了一日三餐，并引导孩子起床，洗脸刷牙，吃喝拉撒，哄睡等完整的一天
2 今天专注的陪孩子玩贴纸，讲恐龙，带孩子去公园扔飞盘，说服了孩子与小朋友一起分享飞盘的接力互动游戏，一起玩才是最棒的
3 今天带孩子去超市，买了孩子喜欢吃的秋葵，而且中午晚上给孩子蒸了，蘸酱油，孩子非常爱吃，这是一个吃蔬菜的好现象，我应该多鼓励，多尝试不同的绿色蔬菜，改善孩子的便秘，后面可以带孩子去超市挑选更多蔬菜，
4 今天金木歌私聊我，肯定了我的读书会的建议，而且晚上群内执行落地，有一部分参与和互动了，我应该更加积极主动的调动群内气氛，把这个群当成自己的群去输出自己的心理学知识，其实育儿只是一个主题，背后涉及的深层次还是个人成长关系沟通的主题。
5 今天我非常平等尊重孩子，愿意接纳孩子允许孩子，等待孩子，与孩子相处融洽自然，孩子对我的信任非常大，晚上也带她去老街玩到9点，看了小老鼠，小鸡，小兔子，小猫咪
6 今天我打电话跟小伟交流了一下专业报考的事情，我也算尽到了舅舅的职责，希望对他有启发有帮助
今日感恩
1 感恩姐夫对我的信任，跟我打电话交流小伟报考的事情
2 感恩老婆晚饭后没有开口再指责和抱怨我带孩子出去玩的比较晚的事情
3 感恩无极兄跟我提醒鸡汤的讨论
4 感恩自己又重新激活，进行好习惯的串习，
5 感恩自己信守承诺每天复盘每天日更每天阅读冥想运动
今日感悟
1 育儿的本质其实还是育己，亲子关系也是关系修炼的一种，所有的关系都是人与人之间相互沟通相互用心交流，增加信任储蓄值的一种表现形式。
2 专注用心，觉察觉知生活中的细节，对待每一件事情变得专注起来，就是对自己最大的负责
今日反思
1 我的情绪又反复无常了，面对老婆的不耐烦，我又大吼大叫了，对孩子也有不耐烦的语气和态度，这些都是坏种子，我应该学着耐心和平和，从感知到她们情绪背后的真正需求开始着手，去表达自己的内心的真实感受，去博取对方的理解和包容，我的情绪是因为我有了一些不好的情绪体验和不舒服导致的，说出自己的感受，去调动对方的内部的爱来化解，或者我主动去引导他们的情绪，去复述他们情绪背后的所要表达的话语，钻到她们的内心里去疏解他们的情绪和需求，这样以情绪去交流情感是最直接和表述的，我不仅要学着察觉自己的情绪，接纳自己的情绪，表达自己内部的情绪的需求，也要接纳对方的情绪，这就要联想到笔的故事，心识或者认知的不同导致了，不同观察者产生的反应产生了不同的偏差，要明白主体客体事情本身都是空性潜能，有无数可能性，这样我就可以接纳一切的结果。
2 当老婆指责或者挖苦我的时候，我不应该做出强烈反应，我应该反思一下，是否我也曾这样对待过她，导致这个坏种子投射回我的身上，我要避免这种情形再发生，我应该停止批评和抱怨老婆孩子，停止自我批评和自我指责，接纳和允许自己才是接纳他人的前提条件，通过反思之后，我应该表达内心的情绪感受，博取对方的同情，同时也表达是自己以前的坏种子也影响了她的处事方式，这样对孩子和全家来说都是一个非常糟糕的信号，我们每个人都要学会包容和接纳，同情别人。
明日计划
三件事
1 带娃修行
2 不带娃时，读书会的领读互动交流碰撞参与
3 不带娃时，专业文章写作输出
