2020.7.1

真情表达

“喜欢就去做”是M三段书写之后，手持红花卡做分享的时候有感而发的一句话，非常的触动我，触动我的还有她对卡片里面细节细腻的看见和表达，小姑娘鲜艳的帽子，红色的小鞋子，远处两只小狗，栏杆前那个乖巧姿势的小姑娘遥望远处，画面感超强，我被她的认真用心所感动，当场我就决定把这句话做这期复盘的标题。很多时候，都会因为伙伴的一句话让我有标题的灵感。

内心有渴望，有追求，放下顾虑、放下担心，喜欢真的就去做吧，只有做了才知道是不是真的喜欢；只有做了才能达成自己的梦想；只有做了才能够不为自己留下遗憾。

一滴薄荷精油、一段冥想、三段书写，让伙伴们连接到自己的内心，关注自己的身体和心，让自己更靠近自己。

不怕开窍晚，就怕不开窍

一层不变的生活是没有意义的

围绕心流，活出生命绽放的自己

物质的追求永远赶不上你对精神的在意

纯净美丽的眼睛里放射出的光芒点亮了你内在的光芒

......

我发现，伙伴们个个都是金句大王。

回归内心

今天印象最最深刻的是，也带给我深深触动的是，你愿意放弃自己做了那么多年的美发店，转而投资自己练习瑜伽，关注自己的内心，因为自己受益，也愿意把这份爱传递给更多的人。

让你收获财富过上小康生活，也是自己选择喜欢的美发，也阻挡不住你内心对健康、爱和美好的渴望。

真心为你可以做自己喜欢的事情，愿意舍弃丰厚收入，即使不赚钱，也愿意活自己、爱自己、传播爱的精神点赞！

一次次读书会里，总想给到大家更多更多，其实，跟生活、生命是一个道理，哪能事事都做到完美呢？不完美才是生活和生命的真相。

我愿意陪伴伙伴们一次收获一点点，回到真实的生活里用出来、活出来，让我们收获到的部分真正有用，并不是我们读了多少书、掌握了多少知识。学不完的知识，真正把学到的知识用到自己身上，真正有助于生活质量的提升、生命品质的升级，这才是我想要的，也是伙伴们想要的。

我们练习了让自己真实又美好的并存句式，让两个极端的内在声音都被自己听见，让他们并存。两个人一组练习内在整合并存的句式，通过刻意练习，找到练习的这个句式的真实内涵，真正会用。

“我是一个优秀的歌者”

“我是一个经验不足的歌者”

这两个都是我，同时，我还有更多，两个极端的想法同时被自己看见，感觉心一下子落地了，踏实而有力量了。

当自己的每一个想法被自己听见，被伙伴听见并回应的时候，内心有一种被接纳、被包容的感觉，踏实多了，也有力量了。

一位也做过这个练习的姐姐说，今天的练习让我敢说自己不好的部分了，看到对话练习中每个人的想法都是正常的，这样的看见会让我们更多的理解别人，包容别人，自己的心更开阔了。

之前，如果内心有不好的部分，或者别人有不好的部分，有不同的想法，我们会理所当然地认为不好就是不正常的，这样的想法会直接影响自己的心情，也影响跟别人之间的关系，这样的一份看见非常的宝贵。

这是我们练习的第二次，上次没感觉，也让我体会到重复的价值和意义，有些重要的部分不应该因为做过了就不做，需要不断地重复、重复、重复，也反向提醒我为什么有些东西自己用不出来，重复是有力量的。

一位伙伴看到了跟孩子互为镜子的部分，愿意改变自己的言行给还有一个好的榜样和影响。

喜欢就做

今天我感觉到伙伴们的收获非常的一致，愿意看见自己的优点，同时也愿意看见自己的缺点，更重要的是允许优点和缺点共存，不再嫌弃自己有缺点了。

接纳自己各种不同的面向，愿意用这样的视角看见自己，也愿意用这样的视角看见别人；接纳自己，接纳别人，从内心真实地面对自己，只有面对真实的自己，才能真实面对别人，做一个真实的人，真好！

愿意带着读书会收获的力量，会到真实的生活里，好好地用微小的行动陪伴自己，成长自己、愉悦自己，过自己想要的日子。

“喜欢就去做”是伙伴对自己说的，我接受到了感觉也是对我说的，我也想把这句话送给读书会的伙伴们，送给更多的伙伴们。

让我们回到自己内心，找到自己喜欢的事情，喜欢就去做！

感恩方糖读书会，感恩一路同行的伙伴们！