在《如何识别个人发展领域？》解释了个人发展，我们需要有自我认知，需要了解自己的长处和短处，这将影响你选择提高自己的方式。
在此，介绍SWOT分析法用于全面了解自己。SWOT是通过分析优势，劣势，机会和威胁来了解你（或你组织）的发展情况。企业界使用它作为战略规划工具。SWOT分析同样也适用于个人层面，做为个人职业发展的评估工具，形式简单，易于使用。
SWOT概述
它是一种全面了解自己当前发展状况的一种工具，有如下几个维度：
优势Strength，你有优势的领域，或一些独特的可利用的资源；
弱点Weakness，你比别人相比，弱的地方，他人比你做得好方面;
机会Opportunity，你可以利用的可能性，以帮助你实现目标；
威胁Threat，可能阻止你实现目标的事情或方面。
个人SWOT分析与组织使用它类似，只是个人是基于自己的想要解决的特定问题或目标。就个人发展而言，具体分析过程如下：
01 明确你想达到的目标
目标尽可能具体，并且具有时限性，也就是你想达到什么目标以及衡量其成功的标准。
02 明确能帮助你实现目标的个人优势，以及可能成为阻碍的劣势
将你所拥有的知识，技能，经验，资源和支持等，这些通常都是优势。按照类别分别列出来，这样保证不遗漏。这些方面通常称之为内部因素，也就是说，它们与你本人相关，是你可以获得的技能和资源；它们是你自己可以控制的因素。对优势，不要谦虚或害羞，尽可能客观。对劣势，要诚实面对现实，尽管不愉快。
审视自己的优势，提供一些角度供参考：
1.你有什么优势，其他人没有（例如，技能，资格或教育背景等）？
2.你比别人做得更好的方面有哪些？
3.你可以利用哪些个人资源？
4.其他人（你的老板、合作伙伴）认为你的优势是什么？
5.你最骄傲的成就是什么？
6.你自己没有展现的独特价值有哪些？
7.你与有影响力的人的关系？
审视自己的劣势，供参考考虑的视角：
1.你通常避免执行哪些任务，因为你对这些任务没有把握？
2.你身边的人会认为你的弱点是什么？
3.你对教育背景、专业技能、通过培训进行提升有信心吗？
4.你最弱的方面是什么?
5.你不好的工作习惯有什么？（例如，是否杂乱无章，分不清优先级，压力一大就脾气暴躁等？）
6.在一些关键方面，别人的表现一直超越你吗？
03 明确所有可以使你达到目标的机会，并且当你达到目标时它还能为你所用
机会通常是外部因素，与周围的环境和人有关，而非你自己。比如：
1.什么新技术可以帮助你？或者你能获得他人的帮助吗？
2.你的行业在成长吗？如果是这样，你能怎样利用目前的市场？
3.你有一个关系网络来帮助你，提供很好的建议吗？
4.你所在的组织是什么发展趋势（管理或技术），你怎么能利用这种趋势？
5.你的竞争对手有些重要的方面没关注或欠缺？如果是这样，他们的错误能成为你的机会吗？
6.你的公司或行业是否紧缺你这样类型的人才？
6.你的客户或供应商是否抱怨你所在组织的某些方面？如果是这样，你能否提供一个解决方案来创造一个机会？
8.组织发生变化，比如上司升职，同事离职或休长病假，这意味着你机会做一些新的事情？
9.一个新的角色或项目？
重要的是，在梳理有利于目标实现的机会时，需要兼顾短期利益和长期利益，保证不与长期目标冲突。根据自己的优势，避开劣势，来抓住这些机会。
04 识别所有威胁
威胁是指外部事件，令你担心，或者可能发生的事情，会成为你实现的目标阻碍或是利用机会。往往会提供关键信息，指出需要做什么。比如：
1.你目前在工作中面临什么障碍？
2.你的同事是否与你竞争参与某个项目或职位？
3.你的工作（或者你所做的事情的需求）在变化吗？
4.变化的技术、结构是否威胁到你的位置？
5.你的弱点是否会导致威胁？
05 确定优先级
最后，像行动计划一样，任何较宏观的战略思维工具或方法论，最好进行回顾和评估自己的分析，问自己：
1.这是真实的情况吗？
2.有什么被遗忘了吗？
06 最后......
在分析的过程中，分别在优势、劣势、机会和威胁中，最重要的关键点是什么？也就是，最好能明确你认为在实现（或阻碍实现）你的目标最为重要的一项或者两项优势，劣势，机会和威胁。这就是开展行动的优先事项。
07 举例：广告经理Carol的SWOT分析
优势
1.我很有创意，我经常以对品牌的视角给客户留下深刻的印象。
2.我和我的客户和团队沟通得很好。
3.我有能力提出关键问题，找到正确的营销角度。
4.我完全致力于客户品牌的成功。
弱点
1.我急切想把各项工作从我的“待办事项”清单中删除，有时我的工作质量受到影响。
2.当我有太多的任务时，会导致我压力很大。
3.向客户介绍想法时，我会感到紧张，而这种对公众演讲的恐惧往往会使我的讲演失去激情。
机会
1.我们的主要竞争对手之一，以对待小客户服务差而出名。
2.我计划下个月参加一个重要的营销会议，这个会议是一个很好的培训，同行交流的研讨会。
3.我们的市场总监要离职了。在她离开的时候，对我来说是一个很好的工作扩大化或者升职的发展机会。
威胁
1.我的一个同事安迪是比我有更强的演讲能力，他会和我竞争市场总监职位。
2.由于最近员工短缺，我经常工作过度，这对我的创造力有负面影响。
3.目前的经济环境导致营销行业增长缓慢。许多公司已经裁员，而我们公司正在考虑进一步削减。
作为进行这种分析的结果，卡罗选择提升自己的演讲能力，向公司争取市场总监的职位。并表示，她会和团队成员加强合作，用好各自的长处，重视对小客户的服务，利用了他们竞争对手在这方面的弱点。
SWOT适用范围很广泛，在教练辅导中也会被用到，用来帮助分析个人发展或学习情况。基于某个特定的目标和/或面对的问题，通过这个分析，可以确定哪些方面真的困扰着你，以及你最需要关注且需要采取行动的方面。实际上，这是一种结构化的、排序的思维方式，或许可以帮助你拥有全新的思考解决方案的视角。
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