1、课程中印象最深刻的体验是：
第一天上午的父母帮父母环节，因为我是带着问题来的，所以虽然不知道这个环节是什么，还是很积极的坐在圈妈旁边。事件刚刚发生，我因为没有控制自已的情绪，对拼车的一个女孩大声吼叫。这对我来说，挺严重的。
在陈述事实时，我尽量做到理智客观。可是在说着说着，情绪就又涌动起来。以至于忍不住泪水。这个小女孩子经常拉拢另一个小孩来排斥我家楚楚，我私下里和她谈过好几次，也单独买了几次零食给她都没有用。本来想着下学期不拼车的，可是那天她又在同一辆车上分奶片只分另一个女孩，不分给楚楚，还说谎是楚楚没问她要，另一个女孩问她要的。我当场核对另一个女孩也没问她要。然后看到楚楚委屈的哭了，我就再也忍不住了，冲她吼起来：你怎么老这样！我们以后就不要再拼车了。
这件事情过后，我一直在反思自已，如果换另一位家长是不会这样的。我想起我生命中发生的一件事。也是我十来岁时在单位院子里，三个小朋友在一起在小静家玩，被朱芳（几十年了还记得她的名字）骗着说我们出去玩，然后等我刚刚出门，门就在我身后被狠狠的关上了。我呆呆的站在门口，还听得到她们欢乐的笑声，恶作剧得逞的开心！然后我就坐在楼梯间哭了很久。也不敢和任何人说。
我一直忘不了这件事情，潜意识里总觉得自已不够好。不受人欢迎。
在说这件事情时，我也没有想过谁会理解我，甚至我还感受到同学们有的会有不可思议这大的人，和小孩子生什么气。
但圈妈的一句话点醒了我。她问我多大了，我说了，然后她说，你冲那个女孩吼时你是十岁的自已。
我真的恍然大悟。顿悟那种，然后忍不住的情绪和眼泪。我一直觉得自已是没有支撑没有依靠的，小时候在外面犯了错从不敢回家说，因为说了还要被骂一顿。所以我现在拼命保护楚楚，就是在保护那个小时候的自已。
第一轮情景剧结束时，大家头脑风暴了十种解决办法，当时我还在情绪中出不来，也不想再做下去了，感谢圈妈始终没有放弃，平和淡定的说：试一下。我说了N个没用的,她就说了N个试一下.
终于妥协了,我不抱任何期待的再试了一次,这次我选择了冷处理,我心里已经打定主意不再拼车了,就平和的对那个小女孩说,上学去吧,放学再说.然后抱了抱楚楚,告诉她我会给她买一盒奶片。意外的是,当我如此淡定,没有情绪时,几个当事人的感受都很好。就连楚楚,也不再害怕。演我家的是我的天使，第一轮练习她说她的感受是害怕时，给我触动很大。我这么爱你，你怎么会害怕呢？后来才明白。孩子不理解大人的心，她只看到她直观感受到的东西。
我从中收获到的是情绪控制的重要性。体会到练习的魔力。感受到圈妈的中正。
额外的看到内在的那个小孩，并让她看到，被排斥不是她的错。
事后，也向那个女孩及她妈妈道了个歉，并在心里下决心，只管好自已家的孩子
，不去操别人家的心。
2、学习的感受和触动是：
很多工具很多方法，看上去不起眼，但是用起来都挺有用的。
3、总结我的三点收获：
一是工具很好用，二是练习很有用，三是学习氛围很好。
4、接下来我的行动计划是：
将学到的工具方法都在生活中使用出来 。并做记录完成练习。
