学习笔记
【自我发展心理学】09 第二序列改变：如何区分有效改变与无效改变？
改变还分 有效 和 无效
学了8天的如何让自己改变，忽然今天的课程，陈海贤老师讲到有时要反思改变，因为：
如果我们不知道改变的方向，盲目的想要有所不同，“追求改变”本身就会变成我们的心理舒适区，变成我们逃避真正改变的借口。
我们追求改变的背后，隐藏的心理状态就是对现在的自己的不满。这种不满，当然可以转化成发展的动力；但它也可能让你走上另外一条路，让你焦虑、迷茫、自卑、手足无措，甚至陷入重复无效的改变之中。
有效改变的标准：看你改变的动作，究竟是改善了你的状况，还是维持了你的（不好的）状况，甚至让你变得更糟了。
如何叫作“改善了你的状况”呢？我理解的陈老师给出的答案是：看你能否自我接纳。而自我接纳，不是我们通常理解的“追求”，更不是“不做改变，维持现状”，而是“舍弃”。
舍弃是什么呢？就是放下那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。
有点绕，是吧？
曾经在我另一个学习社群里，也讨论过“接纳现在的自己”，而我期望的是“做更好的自己”。当时，我理解的“接纳自己”，就是不去做改变了，对自己的当下和过往欣然接受。那么，就这样吗？难道没有下一步吗？“做更好的自己”不应追求吗？今天，才在陈老师的讲解中，明白了：
不要纠结于你自己的问题，把它当作你生存的常态，去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。
所以，当我们想要改变时，问自己两个问题：
第一，我所遇到的，是世界的不如意，还是需要改变的问题？
第二，我们想要改变的努力，有没有打断自然发展的历程？
原谅今天满满都是陈老师的干货，忒烧脑。希望你和我一样，也能借此反观自己的改变，想一下我们是否做到了“自我接纳”（带着问题生存），并在此基础上在做“有效改变”（为所当为）。
与君共勉。
