几乎每个人都希望总有很棒的亲密关系，但很多人终其一身，花费大量精力都无法体会到。而有些亲密关系得偿所愿了，褪去最初的兴奋和希望，对伴侣的不满和挣扎随之而来，其中复杂的情绪困扰，是一个永久的话题。
在亲密关系里，最终被破坏的原因主要有两点：恐惧和无知。
最初被吸引，通常是情绪上的需求。而这些需求大都来源于孩提时未被满足的需求。幼时的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。随着年龄的增长，这些需求变得复杂。最初的伴侣不再是内心认为那样，矛盾，不满逐渐替代了之前的甜蜜和温情。痛苦随之而来，这时候不能有效沟通，这种需求没有被满足造成的痛苦加剧，等不及到反省阶段，关系就结束了，而下一次这样的场景很可能会重新上演，这样的结果是越来越痛苦。
在这里，掌握有效沟通技巧很有必要，学会对内沟通，问自己这样的问题，真诚地回答。
1我想要什么？2有没有什么误会先要澄清的？3在这次冲突中，我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？4我活着伴侣的情绪是不是似曾相识？5这种情绪是怎么来的？6我该怎么回应这种情绪？7情绪背后有哪些感觉？8我能不能用爱来回应这种感觉？
这些问题能够很好帮助自己反省，了解内心深度需求，对于不能熟练运用情况，首先没有清晰自我认知，这时候大量阅读和反思很重要，其次，借助专业机构和专业人事帮助也不失为一个好的选择。
情绪出现时，不回避不压抑，说起来容易做起来好难，但学会察觉情绪来临并感知到它一点点变化，就是一个很大的进步，不断内省让自己有更深洞察力，去揭开错觉的面纱，从而大大地改变对自我的看法，向亲密关系又大大迈进一步！
