界限意识
界限意识是意识到自己与他人、物都是独立的个体，从而建立心理、空间上的距离。
界限意识的建立，是拥有掌握一个自己说了算的空间的开始和基础
建立界限意识的方法，由入侵界限的由轻到重依次为：1不含情绪的拒绝，即勇于说“不”；2从小事做起，如“吃喝拉撒睡”；3尊重事实，驳回情绪，理清事实，接收正面情绪，驳回负面情绪，让对方清晰自己的界限，从而赢得尊重；4你比我说得有道理，但我的事还是我的事，还得我说了算。声明界限击退纠缠不休的入侵者；5让对方痛。对一再的界限入侵者，要么警告，要么还击，要么切断链接，以保持自己的界限；6在地理上保持距离。如有必要，有意禁止父母、亲人、朋友随意家访。
复盘我的界限意识
儿时，虽有叛逆的意识和表现，潜意识推动树立自己的界限，面对父母“为我好”的一贯严厉，界限意识被一次次摧毁，成为顺从听话的孩子。
界限意识失去或缺乏，会以“坦诚”为美德，脑中想什么说什么，毫无诚府，也无秘密。社交中惧怕外在的强悍，对应自己内在的恐惧。
界限意识丧失的后果：
1自己没有的，会以为别人也没有。经常无意中侵犯他人的界限，遭遇抵制后，要么不理解，要么理解为小气、自私，甚至恼怒。
2没有主见，喜欢依附。小时候的“认老大”，成人后的盲目跟风、从众、依附强者，甚至“听人劝，吃饱饭”、“我的即你的，你的即我的”你我不分，成为界限意识缺乏者的主旋律。
3没有独立思考。由于缺之界限意识的基础，这种人进行独立思考简直太难了，甚至是不可能的事。没有独立思考，主动选择也无从谈起。
有意识地培养界限，既是对家人、亲人、朋友作为个体的尊重，也是自身拥有一个自己说了算的空间的基础，从而延展自己的独立思考、主动选择，创造自己想要的人生。
