价值观；做个有定见的人。

一、“自我概念”和“成长的空洞”

每个人心中，都潜在有一个更好的自己——自我概念。把真实的自我和“自我概念”一对比，它们之间的落差，可以叫做“成长的空洞”。

这些空洞长期无法满足时，你心里有会空荡荡的感觉，体会到空虚，厌倦，无价值的情绪。而这些空洞被填满时，你就会觉得满足和安心。

eg.
1.所有痛苦的本质，都是对自己无能（无法填满空洞）的痛恨。
2.人生就是一场发现空洞，填满空洞的过程。

自我概念的来源：

我们的基因，社会，环境，家庭，知识，经历造就了现在的我们。同时也造就了现在的“自我概念”和“成长的空洞”。

看到自己的空洞，了解自己的空洞，在有限的资源中按照什么顺序去填，就是找回自己，理解自己，成长为自己的过程。

二、假我的游戏

2.1物质的游戏

当遇到空洞，我们本能的就是用个东西把他填上。而物质就是一种触手可得的填充物。
eg.房子填满安全的空洞，钞票填满自尊的空洞，学历填满智慧的空洞，消费填满快乐的空洞。

用物质填充的问题

1.物质带来的满足感和充实感是短暂的。

2.物质让你的空洞越来越大。下一次要填充的时候，就需要更多的物质，带来同样的满足和充实。甚至怎么样填充，也换不回来当初的快乐和满足。
eg.第一次1000块的快乐，现在赚10w 块也找不回。第一次开捷达的满足，现在开宝马也得不到。

3.物质填满洞之后，你就会觉得物质是你“自我概念”的一部分，从而迷失真我。比如：会认为“钱”是最重要。

eg。类似吸食毒品，吸的时候很爽，且越往后，越欲求不满。到最后陷入疯狂迷失自我。

总结：物质能带来一次次短暂的快乐，但是并不是幸福。快乐和幸福本来就是两码事。总有一天你会发现，你填满个了所有的东西，却发现那个洞依然存在。

2.2他人的认同

我们在成年之前，一直在寻找认同。
eg.婴儿时寻找父母认同；儿童，和青春期寻找朋友，同学，老师，长辈，恋人的认同。

这就是为什么我们在结束一场亲密关系时，会感到那么痛苦。这里的痛苦不是一种文学的描述手法，而是一种真真切切的生理体验。两个人，用对方填满了自己的空的那个，等到分离时，必然带来的，必是强烈的撕裂感。

用“他人认同”填充的问题

和用物质填充，带来的第三个问题一样，当你被他人的认同填满的时候。你会认为别人认同我的部分就是自我的一部分。当这种认同成为主要的部分时，你就会认为“地位”“面子”“名声”是最重要的，你就会被他人的认同“绑架”了。这时，你以为大家喜欢你，离不开你。实际上，是你离不开他们的喜爱。

总结：灵魂只能独行，两个独立的人格，永远无法一致。当发生冲突和分离时，你只有两种选择：1.按照一方认同的方式，改变另一方 2.分离，然后找一个类似的人填充进来。

你要知：你是谁，你在生命中就会遇到谁。你若盛开，清风自来

2.3自残的游戏

不愿意承受空洞的空虚，不愿意承受填充物被拿走的痛苦。就会尝试把空洞和自己“切开”，于是产生自卑——我根本不是那块料。或者把真实的自我切掉，从而不让那部分与“自我概念”进行比较。
eg.手臂上有一个地方流脓了，你不愿意接收这一事实，于是把整个手臂切下来了。

2.4挖另一个坑

挖健康的坑，挖事业的坑，挖自由的坑，去填成就的坑，填自尊的坑，填安全的坑。我们认为这些都是白来的，等到晚一点的时候，才发现这些都是需要支付和补偿的。

"挖坑去填另一个坑"的人，通常出现在25~30周岁。这时候，我们的角色从单一工作者和儿女，变为管理者，领导，打拼者，稳定者，丈夫，妻子，父母，“厨师”，“水管工”……新的角色意味着新的“自我概念”，新的“成长的空洞”。面对如此多的需求，一旦乱了手脚，就会开始挖一个坑，去填另一个坑。

总结：我们用非我的“填充物”去填洞。我们逐渐认为，“填充物“才是真实的自我，于是我们把自己丢了。当你把“填充物”换成具体的“钱，关系，爱情，自尊，认同”，加上年代，时间和地点，你就能看到，这世间的各种悲剧。

三、真我的游戏

假我的游戏非常诱人，疗效短，见效快，且无痛。而且，从小到大社会和家庭都在教我们玩这个游戏。

eg.社会不断的告诉你考上一座好大学，找到一份好的工作，一段美满的婚姻，一座大房子就等于幸福的人生，但这并不会带领我们走上真正的自我成长之路。

真我的游戏则相反，其开头是痛苦的，见效不快，但是能带来内心长久的平静和强大。

真正的成长剧本通常是：失去，痛苦，面对，追寻，重获。本质上都是在追寻真我的过程。

3.1给自己来场成年礼

成年礼的目标，是让自己经济独立，精神独立。
成年礼，是脱离他人的认同，置身于真正的孤独，独立完成艰巨的任务。
所以，读书，游历，交友，搞对象还是读大学，野的越远越好。让自己的身体，心理，文化置于真正的孤独，这样才有可能获得独立。

eg.古时，原始部落的小孩，必需要独自完成一次狩猎之后，才能被认可为成人。

3.2成长的脚本

1.拥抱变化，走出舒适区域
人们总是再自己把握程度高的事情上反复用力，但是再真正重要的事情上却没花心思。
eg.两种人，不会成长。一种是，自我概念和自我完全重合的人。第二种，是有成长的想法，但是不敢冒险，怕痛的人。
你需要去刻意的发现需求和练习，且运用合理的目标，能量，情绪管理。

2.接纳痛苦，不掩饰
试着你能想像，自己在广场上被扒光衣服的感觉：
让虚伪的填充物，离开自己的空洞，且不急于用东西去填埋这些洞，承受和面对这些痛苦。接纳自己的痛苦和无能。

3.穿越痛苦，看到需求
看透但不看破：
好奇者允许痛苦的发生，并能看到空洞底部真实自我的袒露。
自我成长者，能读出空洞背后的成长希望，他们知道空洞越大，失落越大，背后的力量也就越强大。

4.玩成长的游戏
技巧1：玩这个游戏，并不代表你要放弃所有的物质享乐，远离爱你和支持你的人，放弃除了自我实现之外的一切小幸福。我们仍然需要外界的目标，他人的反馈和自己的快乐来标定自己的进步，但是这些目标只是路标，不是终点本身。人生的巅峰体验，是“内在需求”和“外在需求”的一致，是“我想要”和“我必须”之间的协调。

技巧2：全情投入，不计得失。你也需要像孩子一样，玩着真我的游戏——更加投入的生活。但只是需要改变你的观察点——由填充物的状态回到自己的生长。这样我们的关注点，就是从物质，他人的评论，成绩转为自己的成就感，充实感以及学到的东西。

价值：这种转变会带来更大的格局和智慧：

• 以入世的心态来玩，却以出世的心态来发现价值。
• 孕育更大的成长速度，成功是成长，失败也是成长。
  成功获得的是成就，失败获得的是智慧，智慧又在孕育着新的成功。
  eg.房子能带来安全感 ，没有房子，充实的生活，稳定的关系也能带来充实感；能力大了能改变世界；能力弱了，你可以去帮助他人；能力太小，至少让自己活的幸福。

总结：立足点的转变让我们产生洞见，不被生活带跑：

• 去掉填充物，发现真实的需求，找到生命的重心，寻求有效的成长方式。
• 一个内心强大的人，是能立足于真实的自我，面对痛苦强大的洞见和选择，在不确定的结果背后，强大的价值汲取能力。

四、价值观的起源——亚当和夏娃的故事

在伊甸园里的亚当和夏娃，他们的时间和生命是无限的，且要什么有什么，所以任何事情都可以慢慢来做。对他们来讲，先后是一种幻觉。

直到他们掉入凡间，生命变的有限了，那么就出现了一个问题：这件事情为什么要先做？

你可以这样理解价值：当要先做一件事情，而不先做另一件事情，那么就说第一件事情，比第二件事情重要。而价值观就是关于一些“更重要”和“更值得”的一系列观点。

另外，亚当和夏娃发现对方的价值观，真是和自己相差的太远了……不多说了。

死亡是人类最好的礼物，当生命有了限度，每个人的价值观就会浮现。

五、价值观的作用——马斯洛需求高管会

“需求”很多，资源有限，如何安排优先级？

调控需求优先级，靠的得是价值观。

eg.好的“领导者”，一定会思考以下几个问题：

• 我要做一个怎么样的“企业”？
• “企业”的核心竞争力是什么？
• 当前我们最缺什么？

然后指出价值观，从而安排事物该如何运作。

六、从价值观，到生活定见

1.价值观是抽象的目标，超越了具体的行动和环境。

2.价值观来自内心的感受，只有真实与否，不论对错。

社会的价值观：道德
地域的价值观：风俗
强制一点的价值观：法律
你和小伙伴之间的价值观：规矩

但是这些都不是你的价值观。

3.价值观是内驱力

价值观是能感动你的东西，能调动你的情绪。
而情绪的力量比理性的力量，强大很多。
eg.当你因为懒惰不想起床时，你的大脑会有1w 个理由的来解释。当你有一件事情，困扰你时，你无论怎么说服你自己，你也睡不着。

当你找到真正有价值的事情，任何胆小的人都会坚强起来。

警惕：区分“道德”和“价值观”
eg.中国中年人的说话逻辑：让你做一件事情，先跳到道德的制高点，从而要求你，如果你不听话，就是不对的。

4.形成定见

接收了不同了价值观，它们之间必定存住冲突。冲突发生之后，结合你自己的感悟和经历。形成了较为稳定的价值观，就是你对生活的“定见”。

总结：

• 价值观没有对错，只有真实与否
• 当我们断言那个东西有“价值”时，我们是在表达一种感情，而不是在表达一个即使我们的感受各不相同也仍然是可靠的事实。

我的价值观练习题结果
我选择的是这3项
1.振奋的生活：一种新鲜，有趣，有活力的生活方式
2.健康：身体和心理的健康
3.智慧：对生命的成熟洞见

七、成为生活高手

1.了解“工具-目标”的价值链接。

今天，社会也在反复地给我们灌输各种价值链接：
eg.农业社会的乡土价值观：房子-安全感；
商业文化冲击下形成的价值观：有钱-幸福；
这些价值观，在被有意，无意，恶意，善意的传达，固化，强化。

2.生活的高手，会使用“价值探戈”

先退后一步，站稳重心，然后找到节奏向前走一步。当你想达成的目标暂时无力达成，不妨再价值链上退一步，想清楚自己到底要什么，然后再找到可以实现的方式，向前一步。

具体技能：
1.让自己再任何资源和方式中，都能吮吸到自己想要的价值。
2.面对价值观的冲突的解决方向：舍得，平衡，付出。
3.了解别人的建议的组成：有给对方的部分，也有给自己的部分——“他建议我”+“他期待我”。这种情况下，你有三种解决办法，唯一不能做的，就是质问他们为什么这么说，这么想。
4.坚持自己的线，也许世界就慢慢改变了。

八、普世的价值观——公平

eg.
最后通牒的游戏中：
回应者对分配者，是存在拒绝的概率的。且再不同文化和社会中，分配的比例，和拒绝的概率都不相同。
最后，科学家用同卵双胞胎，和异卵双胞胎作对照实验，从而凸现出基因对行为的影响。
同卵双胞胎在这一游戏中，表现出了高度的一致性。
而异卵双胞胎，则不然。
表明公平原则和我们的基因关系巨大。