有很多朋友一直在减肥，可是体重并没有见到有什么样的变化，这是什么原因呢？下面的这些你是否又中招了呢？
一、厌倦
如果说自己的平常锻炼感觉很枯燥的话，那么在锻炼的时间自己就会不走心的去做一些动作，导致很多动作做的不是很标准。在思想上也会有所松懈。从而很难达到自己的锻炼目的。
二、不能坚持
在我认识的一些朋友中，他们经常是三天打鱼，二天晒网的。想起来了，就去锻炼两天，想不起来，那就算了，没有一个很好的持续性。
三、没有目标
自己锻炼没有目标，或者说是目标比较模糊。只知道自己要减肥，要减到多少斤。怎么来减，每月，每天要做什么运动，起到什么样的作用。没有一个比较清晰的认识。
四、没有控制饮食
每一项运动都有一定的减肥或健身做用，如果说我们能长期的坚持下来，或多或少都会起到减肥的效果。可很多人毁就毁在管不住自己的嘴。这边锻炼完，那边看到好吃的，想喝的，不计后果的就吃喝起来。把之前锻炼出来的一点点成果全部浪费掉了。
五，没有反思
很多人认为锻炼身体就是一件很平常的事，根本不用费脑去想怎么去做。其实这样想就错了。锻炼是身体的事情，但也需要我们去仔细的思考一些东西。自己今天锻炼是用心了么？为什么一些动作没有做到位，自己的心态发生了什么样的变化，自己如何要调，等等。
六、没有做记录
不做记录是98%的人一个通病。运动完了也就算是完成了自己今天的目标了。其实如果可以，自己在运作完之后记录一下自己的运动时间、项目、活动量、心态。等等。有了这些，过一段时间之后你会有一个很清晰的对比。
怎么样，是不是有中招的地方，来吧，把好习惯养起来！
本文由“生活与习惯”发布，2017年6月23日
