坚持打卡第20天
练字打卡第17天，今天练字2页，截止到今天已经练字23页也即是23个字，慢慢有了感觉。感觉很有收获。坚持到底！
读书打卡第17天，今天继续十几岁孩子的正面管教第113-180页，其中读到第9章你是包办还是在赋予孩子力量时感触很深。
跑步打卡第6天，今天不扶扶手跑步15分钟，共跑步32分钟，6公里，消耗180千卡热量。
普通话练习打卡第8天，坚持打卡！有很大进步。今天把一段很别嘴的话通过多次练习也可以达到93分。
（摘抄与十几岁孩子的正面管教的第139-146页）
作为父母，你的最大成就就是让自己成为孩子不再重要的人，帮助你和十几岁孩子学会独立生存所需要的品质和人生技能。那作为父母的我们，想让孩子们有哪些人生技能呢？是不是经常有这样的词：自律、责任感、可靠、自信和勇气、合作并做出贡献的意愿、沟通和解决问题的能力、内在的学习动力、诚实、幽默感快乐、健康的自尊、灵活性、适应能力、好奇心、尊重自己和他人、共情、同情心以及相信自己的能力。通过运用具有长期效果的养育方式，父母会赋予孩子力量而不是包办。
包办是为孩子做他们自己能做的事情。这是介于到孩子和其生活体验之间。包办行为通常源于自己恐惧或担心，或内疚或羞愧感。这是对你十几岁孩子处理自己生活的能力缺乏信任的一种微妙表现。
赋予孩子力量则是不再站在你的孩子和他们的生活体验之间，但是要随时在旁边给予支持和鼓励。这是要在孩子因为犯错误而“跌倒”时扶他们一把，或则在孩子努力自己解决问题是增强他们的信心。还是与孩子一起做事，而不是替他们做事。
典型的包办行为：1.早上叫醒孩子，为他们洗衣服、准备午餐、挑选衣服。2.当孩子花光自己的零花钱或有指定用途的钱以后，借钱给他们，或给额外的钱。3.替孩子将论文录入电脑、做研究，把孩子忘带的作业或则午餐送到学校。4.当孩子逃课或课外活动很多时，感到他们可怜，并以此为借口免除孩子该做的家务。5.为避免冲突，在情况明显不好时假装一切都好。6.要什么就给什么——“因为别的孩子有”。
典型的赋予孩子力量的行为：1.倾听并给予孩子情感支持和认可，而不是替孩子解决或认为他们的问题不重要。2.教给孩子人生技能。3.通过家庭会议或一起解决问题的过程与孩子达成一致。4.放手（而不放弃）。5.以尊严和尊重的方式，决定你怎么做。6.告诉孩子你的想法、你的感受以及你的希望，不要长篇大论的说教，而要坚持与孩子达成一致，或则要求妥善处理。
包办的话:1.“我无法相信你又拖延了。你将来会变成什么样子？好吧，我这次帮你做，但下次你要承担后果。”2.“宝贝，我原本以为给你买了车、手机，并给你那么多零花钱之后，你就会做家庭作业了。”3.“如果你做家庭作业，我就给你买一张新的CD，给你零花钱和手机。”4.“宝贝，你快点儿，我现在去给你找衣服，然后去热车，以便送你去学校路上不那么冷。”5.“我真不明白。我免了你的家务活，早上喊你起床，为了让你有更多时间，开车送你去这儿去哪儿，还给你准备午餐。你怎么能这样？”6.“好吧，我给你的老师写个便条，说你今天早上病了，但你要保证把缺的课补上。”7.“好，你被禁足了，并失去所有的特权，不能开车、不许看电视、不许跟朋友玩，直至把这件事情做完。”8.“哦，难怪。我看到你把时间都浪费在了看电视、很朋友玩和睡懒觉上。你应该感到羞耻。你最好振作起来，否则你就会像个乞丐一样露宿街头了。”9.“我告诉过你多少次了要早点把作业做完了？你为什么就不能像你的哥哥那样呢？你为什么不能更负责任一点呢？这样下去你会变成什么样啊？”
想象一下你是一个刚听到这些话的十几岁孩子。你的想法、感受、决定会是什么呢？你会觉得被赋予了力量吗？你会想这些话多么有帮助、多么鼓励你吗？你会决定自己迫不及待地要做好吗？我们认为不会。在这个活动中你是不是感觉到愤怒，想反叛，感到没了兴趣，根本不听了。现在继续想象你是一个十几岁的孩子，并注意听到下面这些“赋予力量的话语”时，你的想法、感受和决定。
赋予孩子力量的话语：1.“你对自己的家庭作业有什么想法？你愿意听听我的担心吗？我们可以一起用头脑风暴想出一些解决方法吗？”2.“我能看出来你因为考分很低感觉很不好。我相信你能从中学到一些东西，并想清楚要取得你想要的分数需要怎么做。”3.“我不会为你开拓脱。当你老师打电话来的时候，我会把电话给你，以便她能和你讨论这件事。”（尊重的态度和语气是关键）4.“我想听听这件事对你意味着什么。”5.“我愿意每周有两个晚上在我们两个事先约好的对你我都方便的时间随时帮助你一小时，但我不愿意你在最后一分钟才来找我。”6.“我希望你能上大学，但我不确定这对你来说是否很重要。我很乐意跟你谈谈你对上大学的想法或计划”7.“我现在太生气了，没办法谈这个问题。让我们把它放到家庭会议的议程上吧，这样我们就能在我不那么情绪化的时候讨论了。”8.“我们能不能坐下来，看看是否能想出一个你我都能接受的关于家庭作业的计划？”9.“无论你怎样，我都爱你，并且尊重你感觉正确的选择。”
我们看，你现在作为一个十几岁的孩子的角色，会感觉到被赋予了力量，你在想你的父母真的爱你，并相信你的能力，相信你能从错误中学习；而且，你可以独立思考，可以想去做那些能让你的人生变得更美好的事情。这让扮演十几岁的孩子感到惊讶，并且会停下来思考如何承担起责任，而不是被动地做出反应。
看看“包办”和“赋予孩子力量”的那些话语，问问你的十几岁的孩子从“包办的父母”那里学到了上述品质中的哪一些，然后再问他们从“赋予孩子力量”的父母那里学到了哪些品质。这里不会出现多少惊讶。从包办父母那里，十几岁的孩子没有学到了多少东西，而且还有点无忧无虑地继续着自己没有责任感的行为。从赋予孩子力量的父母那里，十几岁的孩子体验下面列出的有益于培养人生技能的很多品质和行为（自律、责任感、可靠、自信和勇气、合作并做出贡献的意愿、沟通和解决问题的能力、内在的学习动力、诚实、幽默感快乐、健康的自尊、灵活性、适应能力、好奇心、尊重自己和他人、共情、同情心以及相信自己的能力）。
孩子从赋予孩子力量中形成的勇气就是适应能力，即在经历艰难时的应对能力。十几岁的孩子正经历着极端的情感，从忠诚与父母到忠诚与朋友的变化，以及一个充满诱惑的新世界。有些十几岁孩子会做出自杀的极端行为，因为他们缺乏处理困难问题的勇气。这些十几岁孩子不知道错误和失败并不是世界末日，而是学习的机会。
正面管教协会的凯利.佩福尔提出了20中帮助你的十几岁孩子提高能力并感觉到自己能干的方法。下面是她的一些建议：1.让你的十几岁孩子每周做一次晚饭。2.别再为你十几岁孩子洗衣服。要教他们如何自己洗。3.让你十几岁孩子独自去看牙医，或则独自去做预约好的其他事情。3.让你十几岁孩子给汽车加油，并检查油箱状况。4.交你的孩子如何预约自己的事情，并且在他们预约时站在旁边看。6.要毫不犹豫的说：“这是你自己的事情。”或则，“我相信你能自己做。我很愿意告诉你如何着手做。”
